Üniversite ve Yurt Ortamı İçin Diyet Listesi

Merhabalar,

Bugün size bazı arkadaşlarımızı çok ilgilendirecek bir diyet listesi vereceğim. Üniversite ortamında çoğumuz devlet yurtlarında kalıyoruz ve buralarda diyet listelerinde yer alan malzemeleri düzenli temin etmek oldukça zordur. İşte bugün size yurt ortamı için diyet listesi vereceğim. Bu diyet listesi ile hem zayıflayacaksınız hem de malzeme sıkıntısı çekmeyeceksiniz. Gelelim diyetimize. Bu diyet listemizdeki ürünleri karışık olarak tüketip kendinize uygun bir program yaratabilirsiniz. Diyetimizi 10 gün uyguladığınızda vereceğiniz kilo ortalama 3 ile 5 kilo arasındadır.

Kahvaltı

• Şekersiz Nescafe ya da az şekerli çay
• Ilık Su
• Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir yada üçgen peynir
• Zeytin temini zor olduğu için dolabınıza zeytin ezmeni alabilirsiniz bu üründen 3 çay kaşığı tüketeceksiniz
• Diyet bisküvisi 4 adet ( Etiform … )
• 3 adet fındık içi

Ara Öğün

• 3 adet fındık içi
• bol bol ılık su ya da şekersiz çay
• Şeker krizi gelirse 3 ü birarada nescafe’nin yarısı

Öğlen Yemeği

• 4 adet form bisküvisi
• 1 adet üçgen peynir
• 1 adet elma
• 3 adet fındık içi
• 1 adet naneli şeker

Ara Öğün

• 3 adet fındık içi ve 1 bardak şekerli nescafe

Akşam Yemeği

• 4 Adet Diyet Bisküvi
• 3 adet fındık
• 1 adet şekerli nescafe
• 1 adet elma
• 1 adet üçgen peynir
• İmkan varsa 1 kase çorba ve 1 kase yoğurt
• limon suyu damlatılmış ılık su 2 bardak
• 2 çay kaşığı zeytin ezmesi
• 1 adet naneli şeker

Ara Öğün

• 3 adet fındık
• şekersiz çay
• 2 adet diyet bisküvi

Ayrıca bu ürünlere ilave olarak imkan varsa bol bol yağsız yoğurt, imkan varsa elma ya da kuru kayısı tüketilecek.