Taş Devri Diyeti Nedir Nasıl Yapılır ?

Merhabalar,

Bugün size Taş Devri Diyeti isimli diyeti tanıtıcam. Taş devri diyetinin mantığı atalarımızın yıllar öncesindeki beslenme mantığına dayanır. Günümüzde bu kadar fazla kilo almamızın esas sebebi işlenmiş gıdalardır. Örneğin bir sütü inekten sağdıktan sonra ısıtıp içmek faydalı iken bu süte bin bir türlü işlemden sonra marketten satın almak ne kadar sağlıklı bir düşünmemiz gerek.

Bu diyette amaç sağlıklı ve doğal beslenmek. Taze sebze meyve, tencerede pişirilmiş yemekler gibi doğal bir yöntem uygulanmaktadır. Yıllar öncesinden getirdiğimiz genlerimiz bugün ki gıda zincirine aslında hiçte uygun değil. İşte bu Taş Devri Diyeti ile genlerimizle barışık bir diyet yapıcaz.

Bu Diyette Genel Mantık:

• Şeker, Beyaz Un ve Tuz Mümkün oldukça hiç kullanılmayacak
• Doğal olarak yetiştirilmiş hayvanlardan yapılan sucuk, pastırma, kavurma serbest ancak salam ve sosis yasak
• Doğal yetiştirilmiş tavuk eti serbest
• Doğal Deniz balığı serbest ancak çiftliklerde yetiştirilmiş yemle beslenen balıklar yasak
• Kayısı kıvamında haşlanmış yumurta serbest
• Turp, Havuç, Patlıcan ve Muz gibi şeker değerleri yüksek sebze ve meyveler hariç hepsi serbest
• Soğan ve sarımsak bol bol tüketilmelidir.
• Koyun sütü ve pastörize süt yasak ancak doğal sağma inek sütü serbest
• Nohut, fasulye gibi baklagiller haftada bir kez tüketilmeli bezelyeden uzak durulmalıdır.

Taş Devri Diyeti Günlük Liste:

Kahvaltı:

• 2 Yumurtalı Omlet
• 1 Parça Peynir
• 5 Zeytin
• 1 Salatalık
• 1 Kırmızı Tatlı Biber
• 2 Tablet Balık Yağı

Ara Öğün:

• 2 Ceviz

Öğlen Yemeği:

• 1 Porsiyon Dana Ciğeri
• 2 Brokoli
• 1 Brüksel Lahanası
• 1 Kırmızı Tatlı Biber
• 2 Tablet Balık Yağı

Ara Öğün:

• 2 Ceviz

Akşam Yemeği:

• 1 Porsiyon Kuş Başı Dana Eti
• 2 Brokoli
• 2 Brüksel Lahanası
• 1 Kırmızı Tatlı Biber
• 1 Domates
• 1 Kase Yoğurt
• 1 Mandalina
• 2 Tablet Balık Yağı

Ara Öğün:

• 2 Ceviz

Taş Devri Diyeti Listesi Kısaca Böyledir. İyi Günler