1 HAFTADA 6 KİLO VERME DİYETİ
Zoru sevenler, kilo vermek için her şeye katlanacak olanlar bu diyet tam size göre. 1 haftada 6 kilo vermek kolay değildir ama azim etmek yolun yarısını aşmakla eş değerdir. Nasıl bir diyet programı uygularsanız uygulayın spor veya egzersizi de mutlaka yanına ekleyin. Spor olmadan verdiğiniz kilolarınızın harap ettiği kasları toplayıp güçlendiremezsiniz, sarkmış bir vücut istemeyeceğinize göre sporu ihmal etmek olmaz. Bunun yanı sıra bol su içerek vücut dengelerini ayakta tutmakta yarar var, uzmanların görüşlerine göre su yanında maden sodasını da güne 3 taneye kadar tüketebilirmişsiniz. Vücudun susuz kalmamasına dikkat etmelisiniz, kilo kaybeden vücudun susuz kalma riski vardır ki cilt kuruluğu da yaratır, başka sağlık sorunlarına da yol açar. Rejimin listesi şöyle:
1.gün
Sabah- ekmek yok, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, açık ve şekersiz çay
Öğle-yoğurtlu sebze haşlama, elma
Akşam- ızgara et ürünleri, soda
2.gün
Sabah- 2 kraker, kahve
Öğle- roka salatası, yoğurt
Akşam- köfte 3 tane, kıvırcık salata
3.gün
Sabah- 1 peksimet, keçi peyniri az
Öğle- havuç salatası
Akşam- balık, yeşil salata
4.gün
Sabah- çavdar ekmeği, neskafe, az yeni kaşar
Öğle- haşlanmış makarna, sarımsaklı yoğurt
Akşam- et, roka
5.gün
Sabah- ekmek yok, ıhlamur veya çay
Öğle- ıspanak haşlama
Akşam- ızgara tavuk, söğüş domates
6.gün
Sabah- 3 grisini, açık kahve
Öğle- haşlama kabak veya havuç yoğurtlu
Akşam- diyet ton balığı, yeşil salata, soda
7.gün
Sabah- 4 kraker, Türk kahvesi
Öğle- haşlama brokoli, elma
Akşam- ızgara sebze, yeşil elma
Meyveler burada verildiği gibi bir taneyi geçmemelidir, sebze ve etlere asla yağ konulmayacak, soda içmek unutulmayacak.
Bir önceki yazımız olan Bunu Yaptı Zayıfladı başlıklı makalemizde ender saraç diyet, ender saraç diyet çayı ve ender sarac diyet listeleri hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun