Taylan Kümeli

Merhabalar,

Dünyaca ünlü Türk Diyetisten Taylan Kümelinin hazırladığı bir diyetten bahsedeceğim bugün. Bu diyet oldukça sağlıklı bir diyettir. Bu diyeti Şeker hastalarıda yapabilir. Yani Şeker hastaları için Diyet Listesi olarakta kullanabilirsiniz bu diyeti. Bu diyet daha önce denenmiş ve geçerliliği ispatlanmış bir diyettir. Bu diyet ile ortalama olarak 1 ayda 6 kilo verebilirsiniz.
SABAH KALKTIĞINIZDA

1 Bardak kadar sıcak su yanında 1 dilim kadar limon 1 dilim kadar yeşil elma marketlerde bulabileceğiniz 1 adet çubuk tarçın ve 1 çay kaşığı kadar elma sirkesi

KAHVALTIDA

2 Dilim kadar kepek ekmeği 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir yanında bol bol domates, maydanoz ve salatalık

KAHVALTIDAN 2 SAAT SONRA

2 Tane kayısı ya da 3 adet kayısı kurusu yanında 6 adet badem

ÖĞLEN YEMEĞİ

Canınız istediği kadar sebze yemeği – yemek 1 adet kuru soğan, domates salçası, 150 gram kıymadan hazırlanacak -yanında yeşillikli salata ve yoğurt

ÖĞLEN YEMEĞİNDEN 2 SAAT SONRA

1 Adet yeşil elma ve 6 adet badem

ÖĞLEN YEMEĞİNDEN 4 SAAT SONRA

Kepek ekmeğinden hazırlanmış ve içinde peynir olan 1 adet tost

AKŞAM YEMEĞİ

Izgarada pişirilmiş tavuk ya da balık yanında ayran ve salata

AKŞAM YEMEĞİNDEN 2 SAAT SONRA

200 gram kadar kefir ve yanında 5 adet badem