Merhabalar,
Bugün dünyada uzun süredir oldukça popüler olan bir diyetten bahsedeceğim. Mucize İsveç Diyeti. Bu diyet uzun yıllardır denenmiş ve başarılı sonuçlar alarak kendini ispatlamış bir diyettir. İsveç Diyetinin başlıca iki özelliği vardır. Bunlardan birincisi hızlı kilo vermek ikincisi ise bu verdiğiniz kiloları en az iki yıl almamayı garanti eder. Tabi bu iddialı tabirden anlayacağınız üzere bu zor ama sonuçları oldukça başarılı bir diyettir.
Bu İsveç diyeti kurallarına göre uygulanırsa iki haftada 6 ile 20 kilo arası verebilirsiniz. Ayrıca bu diyette bol bol su içmek şarttır. Şimdi gelelim bu diyetin bazı olmazsa olmazlarına ve yapılış yöntemine.
İsveç Diyetinin Kesin Kuralları
1.Bu diyeti en az 7 Gün en fazla 15 Gün yapmalısınız.
3. İsveç diyetini 3 ayda bir yapınız daha sık yapmayınız.
4.Gün boyunca en az 3 litre su içiniz.
5.Bu İsveç Diyetinde Çay, Kahve ve Şekerli İçecekler Yasak
6.İsveç Diyetinde öğünlerin yerini değiştirebilirsiniz. Yani Öğle listenizi akşam, akşam listenizi sabah yiyebilirsiniz.
Mucizevi İsveç Diyetinin Rejim Programı
İsveç Diyet Programı 1. ve 8. günler
Kahvaltı : 1 fincan kahve ve çok az tatlandırıcı
Öğle : 2 kayısı kıvamında yumurta, bir tek tane kesme şeker, domates ve haşlanmış ıspanak
Akşam : 250 gram yağsız biftek
İsveç Diyet Programı 2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 Bardak çay ve içine 1 kesme şeker
Öğle : 120 gr yağsız yoğurt ve 1 dilim salam
Akşam : Yeşil salata, 250 gram yağsız biftek
İsveç Diyet Programı 3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 1 muz, 1 domates, haşlanmış ıspanak
Akşam : 2 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, bol bol salatalık
İsveç Diyet Programı 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 1 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Akşam : 150 gram yağsız yoğurt ve 2 adet kayısı kurusu
İsveç Diyet Programı 5. ve 12. günler
Kahvaltı : Havucu önce kaynatıp sonra rendeleyeceksiniz ve ardından içine bol bol limon sıkıp yiyeceksiniz
Öğle : 250 gram haşlanmış ya da ızgara balık
Akşam : 250 gram biftek
İsveç Diyeti Programı 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış olacak, 1 kesme şekerli kahve
Öğle : 2 kayısı kıvamında haşlanmış yumurta ve kaynatılarak rendelenmiş havuç
Akşam : 250 gram yağsız tavuk eti haşlaması
İsveç Diyeti Programı 7. gün
Kahvaltı : Tatlandırıcılı Kahve
Öğle : 250 gram ızgara köfte
Akşam : Akşam Yemeği Yenilmeyecek