Merhabalar,
Bugün size 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listesi şok bir diyet listesi olup hızlı kilo kaybına yol açar. Ancak bu diyetlerde dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Bu diyetlerde verdiğiniz hızlı kiloları hızlı bir şekilde geri de alabilirsiniz. O bakımdan kilolarınızı verdikten sonra dikkat etmeniz gerekir.
3 günde 2 kilo verdiren diyet listemiz özel bir şekilde mevsim koşullarına göre dikkatli bir şekilde hazırlanmıştır.
1. Gün
Sabah: 1 kase kadar yağsız yoğurt ve 1 adet şeftali
Öğle: Izgara pişmiş tavuk eti 200 gram kadar yanında bol yeşillikli salata
Akşam: Haşlanmış 2 adet havuç, yanında 1 adet haşlanmış patates yanında 1 adet muz ve 2 dilim tam buğday ekmeği
2.Gün
Sabah: 1 kase kadar yağsız yoğurt ve 1 adet yeşil elma
Öğle: Izgara pişmiş tavuk eti 200 gram kadar yanında bol yeşillikli salata
Akşam: Zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği ve 2 dlim tam buğday ekmeği yanında 1 bardak ayran
3.Gün
Sabah: 1 kase kadar yağsız yoğurt ve 3 adet kayısı
Öğle: Izgara pişmiş tavuk eti 200 gram kadar yanında bol yeşillikli salata
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta kabukları soyulacak, yoğurt ile karıştırılacak üstüne çok az kızdırılmış zeytinyağı ve kırmızı toz biber konulacak yanında 1 dilim tam buğday ekmeği