Merhabalar,
Bugün size 7 günde 3 kilo verdiren diyet listesi yayımlayacağım. Bu diyet listesi gerçekten işe yarayan ve diyetisyenler tarafından da tavsiye edilen bir listedir. Çok zor olmayan ancak biraz sabırlı olmanızı gerektiren bir diyet listesidir. Diyetimiz 7 günlük bir diyettir hedefimiz de yapınıza göre değişmekle beraber ortalama 3 kilodur.
Sabah: Uyandığınızda bir bardak ılık su içine biraz limon biraz da elma sirkesi damlatıp içiyorsunuz. 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir yanında 1 adet haşlanmış yumurta mümkünse bol bol maydanoz ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen: 1 bardak yeşil çay içerek başlıyoruz ardından 3 adet kuru kayısı 3 adet ceviz içi tüketiyoruz. Bol bol su içiyoruz ve öğlen yemeğimize geçiyoruz. Öğlen yemeğinde fırında ya da ızgarada pişmiş 4 adet köfte yanında 4 kaşık kadar sebze yemeği ve bol bol salata ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: 1 bardak yeşil çay ile başlıyoruz ardından 200 gram kadar istediğimiz meyveden yiyoruz, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, hemen ardından tavuk suyu çorbası, 5 yemek kaşığı sebze yemeği, bol bol salata, 1 dilim de tam buğday ekmeği
Yatmada: Arzu edilirse 5 adet badem ya da 1 adet meyve ve 1 bardak yeşil çay