Günümüzde En hızlı kilo verme yöntemlerinden biri diyet yapmaktır. Uzmanlara göre de en etkili ve sağlıklı yöntemlerden biridir. Eğer kolesterol probleminiz varsa Kolesterol Hastaları İçin Özel Diyet Listesi tam da size göre! Eğer tansiyon, şeker, kalp gibi sağlık problemleriniz varsa bu diyeti yapmamanız gerekir. Rahatsızlık söz konusu olduğunda ise diyet listenizi uzman doktorumuzdan istemek sağlığınız açısından en olumlusudur.Kolesterol Hastaları İçin Özel Diyet Listesi belirtildiği gibi az yağlı besinlerle bol meyve ve sebze ile diyeti desteklemek şeklindedir . Hazırsanız Başlayalım;
1.Gün;
Sabah; 2 Adet Kepek Bisküvisi, Yarım Çorba Kaşığı Labne, 3 tane Zeytin, Yeşil Çay
Öğle; 1,5 Porsiyon Az Yağlı Makarna, 125 gr kavrulmuş kuzu eti, Ayran
Akşam; 3 Adet Haşlanmış Patates, 1 Adet Haşlanmış Havuç, 1,5 Çorba Kasesi Prinç Lapası
2. Gün;
Sabah;1,5 Bardak Portakal Suyu, 2 Dilim Eski Kaşar, 2,5 Dilim Kepekli Ekmek
Öğlen; 300 gr Ispanak Haşlanmış , 1,5 Kase Yulaf Ezmesi
Akşam; 150 gr az Yağlı ızgara köfte , İki Bardak Ayran
3.Gün:
Sabah; 2 Adet Yeşil Elma, 2 Adet Küçük Boy Muz, Kekik Çayı
Öğlen; 3 Adet Köz Patlıcan , 2 Orta Boy Domates Söğüş
Akşam; Fırınlanmış Tavuk Budu, Çeyrek Porsiyon Kepekli Erişte, Bol Ölçüde Su
4.Gün;
Sabah; 2 Adet Armut, 3 Adet Çilek , Yulaf Ezmesi , Yağsız Süt( 1 Bardak)
Öğlen; Az Haşlanmış Enginar Salatası, 3 Adet Fırında Pişmiş Orta Boy Mantar
Akşam; 2. Tabak Makarna Salatası
5.Gün;
Sabah; 2 Adet Haşlanmış Yumurta , 2 Tatlı Kaşığı Bal, 1 Avuç Ceviz
Öğle; Haşlanmış sebzelerle renklendirilmiş pilav, 3 Adet Kuzu Pirzola( Az Yağlı)
Akşam; Kepekli Makarna Çeyrek Porsiyon, Taze sıkılmış Kivi Suyu.
Kolesterol Hastaları İçin Özel Diyet Listesi yukarıdaki gibidir. Düzenli uygulandığı ve düzenli kan ölçümleri yapıldığı takdirde sağlıklı bir biçimde kolesterolü düşürmeniz mümkündür.
Bir önceki yazımız olan Kısa Sürede Zayıflamak İçin Diyet Listesi başlıklı makalemizde kısa sürede zayıflama diyetleri, kısa sürede zayıflama egzersizleri ve kısa sürede zayıflama formülleri hakkında bilgiler verilmektedir.