Mehmet Öz Diyet Programı İle Haftada 3 Kilo Verin
Mehmet Öz tarafından hazırlanmış olan bu diyet programı, hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yarar sağlayacaktır. Meyve ağırlıklı olarak hazırlanmış olan bu diyet programında, mutlaka bol su içmeye özen göstermelisiniz. Bu sayede, sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.
Pazartesi
Sabah: 1 adet meyve, 1dilim kepekli ekmek ve bir salatalık.
Öğle: Haşlanmış tavuk eti, bir tabak yoğurt ve bir dilim buğday ekmeği.
Akşam: Bir dilim kızarmış ekmek, az yağlı salata ve bir bardak ayran.
Salı
Sabah: 1 adet dilediğiniz bir meyve, 1 dilim buğday ekmeği, 1 kaşık çilek.
Öğle: Haşlanmış et, bir tabak normal yoğurt ve salata.
Akşam: Bir dilim kızarmış ekmek, az yağlı mevsim salata ve 1 bardak ayran.
Çarşamba
Sabah: Bir kaşık çilek, bir meyve ve bir dilim kepekli ekmek.
Öğle: 1 Tabak light yoğurt, bir dilim ekmek, domates.
Akşam: Bir dilim kızarmış ekmek, istediğiniz kadar az yağlı salata.
Perşembe
Sabah: Dilediğiniz bir meyve, bir dilim çavdar ekmeği ve bir kaşık çilek.
Öğle: Salata, domates-salatalık.
Akşam: Kızarmış ekmek, haşlanmış et ve 1 bardak ayran.
Cuma
Sabah: Meyve, bir kaşık çilek ve bir dilim ekmek.
Öğle: Az yağlı salata ve yoğurt.
Akşam: Haşlanmış kırmızı et, az yağlı salata, yoğurt veya ayran.
Cumartesi
Sabah: Bir meyve, bir kaşık çilek ve bir dilim ekmek
Öğle: Salata, yoğurt ve salatalık.
Akşam: Haşlamış et, az yağlı salata ve yoğurt.
Pazar
Sabah: Bir kaşık çilek, bir dilim kepekli ekmek.
Öğle: Az yağlı salata, bir domates ve bir meyve.
Akşam: Bir dilim kızarmış ekmek, haşlanmış et ve ayran.
Bir önceki yazımız olan Diyet Salata Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.