Bildiğiniz gibi insanların hemen hepsi kilolu olduklarını iddia ederler ve kilo vermek için de çok değişik yollara başvururlar. Bunların arasında spor kurslarına gitmek vardır, koşu yapmak vardır, yoga yapmak bile vardır. Ama her zaman için en çok tercih edilen yöntem elbette bir diyet programı sayesinde kilolardan kurtulmaktır. Gelişen bir teknoloji ile birlikte internet üzerinden birden çok bilgiye ulaşmak da mümkün hale geldi. Ama bu bilgileri ve diyet programlarının hangisinin sağlıklı olduğunu nerden bileceğiz? Bizler bu konuda sizlere en iyi şekilde diyet listeleri sunuyor ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyoruz. 5 günlük listeniz aşağıda yer alıyor.
1.Gün
Sabah: az miktarda poğaça ve şekersiz çay
Öğlen: bir dilim ekmek, bir kase mercimek çorbası ve bol su
Akşam: sınırsız meyve, bol yeşillik ve şekersiz kola
2.Gün
Sabah: bir dilim yağsız dilim peynir, bir fincan şekersiz kahve ve bir dilim kepek ekmek
Öğlen: tavuk döner, ayran ve biber turşusu
Akşam: patlıcan musakka, pilav, yoğurt ve bol meyve
3.Gün
Sabah: az pişmiş ve haşlanmış patates, iki dilim ekmek ve çay
Öğlen: gevrek simit ve çay
Akşam: yeşil mercimek, bol salata, ayran ve tatlı
4.Gün
Sabah: bir kase analıkızlı çorbası, bir dilim kepek ekmek ve şekersiz çay
Öğlen: sosisli ve salamlı tost, ayran
Akşam: ızgara yağsız et, makarna ve bol meyve, su
5.Gün
Sabah: az yağlı pişmiş yumurta, iki dilim beyaz ekmek, bir bardak şekersiz çay
Öğlen: karışık tost ve şekersiz kola
Akşam: ev mantısı, bol yoğurt, sütlaç ve sınırsız meyve
Bu listeyi tamamladıktan sonra tekrar başa dönmeli ve 3 kez tekrar etmelisiniz.
Bir önceki yazımız olan 5 Günde 3 Kilo Verilir mi ? başlıklı makalemizde 5 günde 3 kilo, 5 günde 3 kilo almak ve 5 günde 3 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.