Yaşantımızın en vazgeçilmezlerinden olan ekmek hiçbir zaman soframızdan eksik olmamaktadır. Bizler için en sudan sonra önem açısından ekmek gelmektedir. Fazla kiloları olup diyet yapmam lazım kilo vermem lazım diyenler içinde akla gelen ilk şeydir ekmek. Diyet yapmak isteyen kişiler öncelikle hayatlarından ekmeği çıkarmaya çalışırlar. Diyet listelerini ekmeksiz hazırlarlar veya ekmeksiz diyet listeleri hazırlatırlar. Fakat biz alışagelmişin dışında içinde ekmek olan bir diyet listesini sizlere sunacağız. Ekmeksiz bir gün düşünemiyoruz diyet yaparken de artık ekmek hasretine son vereceğiz. Diyet listemizde ekmekte olacak ve bu diyet listesiyle fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız. Bu diyet listesi özellikle ekmek tiryakileri için ve hayatlarından bir türlü ekmeği çıkaramayanlar için çok önem taşımaktadır. Artık ekmek yerken zayıflayacağız. Bu diyet listesini hazırlarken de ekmek olarak beyaz ekmek kullandık. İsteye ve alışkanlıklara göre beyaz ekmek yerine tahıllı ekmek, kepek ekmeği gibi alternatifler de kullanabilirsiniz. İsterseniz bu diyeti yaparken ekmekte kullanmayabilirsiniz ekmek yerine tahıl ürünleri de tüketebilirsiniz. Bu diyeti düzenli uyguladığınızda vücudunuz toparlanacak ve 2 günde 3 kilo vereceksiniz. Daha fit ve sağlıklı görünmek için belli aralıklarla iki günlük olarak bu diyet listesini uygulamanız yeterlidir.
1.Gün
Kahvaltı
- 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
- 1 kibrit kutusu beyaz peynir
- 1 adet küçük domates
Öğle
- 1 porsiyon sebze yemeği
- 1 kâse yoğurt
- 2 dilim beyaz ekmek
Ara Öğün
- 1 bardak bitki çayı
Akşam
- 1 porsiyon et yemeği
- Yeşilliği bol salata
2.Gün
Kahvaltı
- 1 adet taze meyve
- 1 kibrit kutusu beyaz peynir
- 1 adet küçük domates
Öğle
- 1 Porsiyon et yemeği
- 1 kâse sulu çorba
Ara Öğün
- 1 bardak bitki çayı
Akşam
- 1 porsiyon taze fasulye yemeği
- 1 dilim ekmek
Bir önceki yazımız olan Hem Yiyip Hem de Kilo Vermeye Ne Dersiniz ? başlıklı makalemizde hem ye hem formda kal, hem ye hem güzelleş ve hem ye hem kilo ver hakkında bilgiler verilmektedir.