Diyet Pasta Tarifi
Diyet yaparken tatlılara tamamen veda edeceğinizi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Düşük kalorili ve oldukça sağlıklı Diyet Pasta tarifimizi deneyebilir ve tatlı krizlerinizde sağlıklı bir alternatif hazırlayabilirsiniz. Gelen misafirlerinize de sunabileceğiniz pasta tarifimiz, meyveli olduğundan, akşam saatlerinde de tüketebilirsiniz. Bu pasta tarifi, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen ve tüm besin gruplarının olduğu bir diyet programı uygulayanlar için idealdir.
Elmalı Pasta tarifimizi mutlaka denemenizi tavsiye ediyoruz. Bayanlar, özellikle adet dönemlerinde çoğu zaman tatlı krizine girerler. Ancak böyle günlerde yüksek kalorili tatlılara uzanmak yerine, tercihinizi diyet tatlılardan yana kullanın. Böylece tatlı ihtiyacınızı giderirken, fazla kalori de almamış olacaksınız. Şeker kullanmadan hazırlayacağımız Diyet Pasta Tarifinde, şeker yerine bir miktar tatlandırıcı ve tarçın kullanıyoruz.
İç Harcı İçin;
- 4-5 adet elma ( küp küp doğranmış ya da rendelenmiş)
Ana Malzemeler
- 3 yemek kaşığı tatlandırıcı
- Bol tarçın
- 1 adet yumurta
- Alabildiğince un( un buğday unu olacak)
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- 1 su bardağı light ya da az yağlı süt
Hazırlanışı
İlk olarak elmalar rendelenir. Elma tadını daha yoğun bir şekilde hissetmek istiyorsanız, elmaları rendelemek yerine küp küp şeklinde de doğrayabilirsiniz. Daha sonra elmalar bir tencereye alın. İçine 2-3 yemek kaşığı su ilave edildikten sonra tencerenin altını yakın ve elmaları haşlamaya bırakın.
Elmalar haşlanırken içerisine istediğiniz kadar tarçın ve tatlandırıcıyı da ilave edin. Dilerseniz fındık, ceviz de ekleyebilirsiniz. Ancak bunların, pastanın kalori değerini arttıracağını unutmayın. Elmalar yumuşayınca suyunu süzüp ılımaya bırakın.
Diğer yanda kalan malzemeler ile hamur hazırlayacağınız. Un,süt, yumurta ve zeytinyağını kulak memesi kıvamında bir hamur elde edene kadar yoğurun. Elde ettiğiniz hamurdan ufak parçalar koparıp oklava yardımı ile açın. Açtığınız hamurun geniş kısmına hazırladığınız harcı koyun ve rulo şeklinde sarın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika pişirmeniz yeterli olacaktır. Afiyet olsun.
Bir önceki yazımız olan Oktay Usta Yeşil Elma Programı 20 Ocak Pazartesi hakkında bilgiler verilmektedir.