Yaşamımızı sürdürürken bir nevi kendimizi kirletiyoruz. Vücudumuz toksinler biriktirir, bu birikmeyi önlemek amacıyla vücudumuzun bir temizlenmeye ihtiyacı vardır. Bu temizlemeyi yapabilecek uygulamalar vardır. Bunlardan biri detoks diyetidir. Peki detoks diyeti nedir, nasıl yapılır? Bu sorunun cevabı da diyet kadar kolaydır. Detoks diyeti, vücuttaki toksinleri atmamız ve kilo vermemiz için uygulayacağımız bir diyettir. Diğer diyetlerin aksine uzun süreli bir diyet değildir. Kısa süreli fakat etkili bir diyettir. Bu diyet boyunca kırmızı et, balık, süt, süt ürünleri, ekmek ve tahıl ürünleri gibi gıdalar kesinlikle tüketilmez. Bu besinler yerine daha çabuk zayıflatıcı ve vücuttan toksinleri uzaklaştırıcı taze sebzeler ve meyveler tüketilir. Detoks diyeti sayesinde çok fit ve sağlıklı bir görünüşe sahip olacaksınız. Tamamen gençleşmiş ve zinde hissedeceksiniz. Zayıflamanın en hızlı ve vücut için faydalı yöntemi detoks diyetinin uygulanmasıdır. Detoks diyetinin uygulaması da zor değildir. Bu diyeti uygularken de ilk günden itibaren vücudunuz yaptığımız diyete tepki verecektir ve diyeti uygulamaya başladığınız ilk gün itibari ile huzurlu ve sağlıklı bir yaşama adım atacaksınız. Birkaç hafta bu diyetin uygulanması halinde kalıcı olarak kilo verdiğinizi de göreceksiniz. Sağlıklı yaşamın kapılarını bu diyet ile aralayacaksınız ve bu diyeti uygulayarak kapıyı ardına kadar açacaksınız. Aşağıda günlük örnek bir detoks diyet mönüsü verilmiştir. Bu mönü birkaç hafta tekrarlanmalıdır.
Günlük Detoks Diyeti Mönüsü
Kahvaltı
- 1 bardak şekersiz meyve suyu
- 3–4 adet kuru kayısı veya kuru incir
Öğle
- 1 kâse mercimek veya sebze çorbası
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Akşam
- Haşlanmış taze sebze tabağı
- 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
- İstenildiği kadar yeşil salata
- 1 tabak zeytinyağlı fasulye
Bir önceki yazımız olan Ayran Aşı Diyeti Nedir ? Ayran Aşı Diyeti Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.