Ayça Kara 1 haftada 35 kilo diyeti diğer diyetlerden çok farklı olarak sizi tok tutarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. İnanılmaz ama gerçek. Bu diyetin en önemli diğer bir özelliği ise herkesle birlikte sofraya oturuyor kendiniz için özel yemekler pişirmenize gerek kalmadan sofradan tok kalkıyorsunuz. Bu diyette her öğünde yoğurt tüketilmesi yağların yakılmasını hızlandırdığı için sizin vücudunuzdaki su oranına dokunmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Aslında bir haftada 3,5 kilo vermek bir hayal değil. Öncelikle kilo vereceğinize siz inanacaksınız. Sonrasında bu muhteşem diyet listesini uygulayacak ve bu 7 günlük diyet sonrasında 35 kilo inceleyeceksiniz.
Sabahları bir dilim peynir ya da bir yumurta yanında çavdar ya da kepekli ekmek3-4 adet zeytin bol maydanoz ve dereotu yanında şekersiz çay ile birlikte tüketilecek. Şekersiz çay içemiyorsanız tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Ara öğünde ise bir çay bardağı süt içiliyor. Laktoza alerjisi olanların yoğurt kullanmaları ya da yine içine bir çay kaşığı kahve koyarak süt tüketmeleri önerilmektedir. Bu sayede öğle öğününde çok daha tok girersiniz. Öğle yemeğinde ızgara balık tavuk kuzu eti yanında iki dilim ekmek bol salata ve ayran.
Saat 3- 4 gibi bir kase yulaf yanında bir bardak ayran bir yarım greyfurt ya da bir portakal. Eğer öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi yemekten hemen sonra tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde bir kase her hangi bir çorba ve bir kase yoğurt. Yanında yine 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği ve bir tane meyve Diyet boyunca yemekler arasında su içebilirsiniz. Bu sayede kendinizi çok daha doymuş hissedersiniz. Ayrıca diyet boyunca gün boyunca 10 12 bardak su tüketilmesi önerilmektedir. Hepinize sağlık dolu günler.
Bir önceki yazımız olan Lohusalıkta Zayıflama Diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.