Çok kısa sürede sağlıklı bir beslenme programı ile zayıflamak ister misiniz ? 3 haftada 8 kilo verdiren diyet programı ile verdiğiniz kilolara sizde inanamayacaksınız. Yalnız bu diyeti uygularken hemen pes etmemeniz gerekiyor aksi takdirde diyet etkisini gösteremez. Fazla kilolarınızı zaman içerisinde aldığınızı ve yine belirli bir süre içerisinde vereceğinizi asla unutmamanız gerekiyor. Diyet sürecinde herhangi bir strese girmeden sakin bir şekilde diyet programını uygulayalım.
Sabah ilk olarak uyandığımızda güne sıcak bir su ile başlarsak, sindirim sistemimiz daha da hızlanacak ve fazla kalori yakmamızı sağlayacaktır.
Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi
07.30 1 orta boy elma ve 1 bardak yeşil çay
09.00 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 dilim az yağlı peynir, 3 zeytin küçük boy domates, maydanoz ve 1 adet haşlanmış yumurta, içecek olarak yeşil çay yâda şekersiz açık çay tercih edebilirsiniz.
Öğle Yemeği Diyet Listesi
12.00 Bir porsiyon orta pişmiş ızgara 1 dilim ile birlikte tam buğday ekmeği ve az yağlı salata.
14.00 öğle yemeğinden 2 saat sonra ara öğün mahiyetinde 2 adet kuru incir
16.00 1 kutu kayısılı yoğurt
Akşam Yemeği Diyet Listesi
17.30 1 meyve
19.00 Yarım porsiyon etsiz sebze yemeği ve Az miktarda yağlı salata
21.00 3 kuru kayısı ve 1 bardak ılık su