10 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ
1GÜN
SABAH: YOĞURT,1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, PEYNİR,5 ZEYTİN, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLE:1KASE YOĞURT, SEBZE YEMEĞİ, SALATA
İKİNDİ: ELMA
AKŞAM:1TABAK ZEYTİNYAĞLI SEBZE,1 KÂSE YOĞURT
GECE: 1MEYVE
2.GÜN
KAHVALTI: AZ YAĞLI BEYAZ PEYNİR,1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, ZEYTİN, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLEN: SEBZE YEMEĞİ, AYRAN VE SALATA
İKİNDİ: 1ELMA
AKŞAM: SALATA, ÇORBA VE 1KASE YOĞURT
GECE: AZ MİKTARDA HAZIRLADIĞINIZ MEYVE TABAĞI
3.GÜN
KAHVALTI: 1ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA, YOĞURT, 2 ADET KEPEKLİ GALETA, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLE: YOĞURT, ÇOBAN VE SALATA
İKİNDİ: 1ELMA
AKŞAM: SALATA, ÇORBA VE YOĞURT
GECE: 1ADET MEYVE
4.GÜN
KAHVALTI: AZYAĞLI BEYAZ PEYNİR, 1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLE: YAĞSIZ LİMONLU SİRKELİ PİYAZ SALATA, YOĞURT , 1ADET GALETA
İKİNDİ: 1TABAK MEVSİM SALATA
AKŞAM: YOĞURT, SALATA
GECE: 1 ADET MEYVE
5.GÜN
KAHVALTI: PEYNİR, YOĞURT, 2 DET KEPEKLİGALETA, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLEN: ÇORBA, YOĞURT, SALATA
İKİNDİ:1ELMA
AKŞAM:1KASE ÇORBA, SALATA
GECE:1MEYVE
6.GÜN
KAHVALTI: AZ YAĞLI BEYAZ PEYNİR, 1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLE: YOĞURT, ÇOBAN SALATA, 2GALETA
İKİNDİ: 1TABAK MEVSİM SALATA
AKŞAM: SEBZE YEMEĞİ, SALATA, YOĞURT
GECE: 1MEYVE
7.GÜN
KAHVALTI: AZ YAĞLI BEYAZ PEYNİR, 1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLEN: ÇORBA, YOĞURT, ÇOBAN SALATA
İKİNDİ: 1 ADET MEYVE
AKŞAM: SEBZE YEMEĞİ, SALATA, YOĞURT
GECE: 1ADET MEYVE
8.GÜN
KAHVALTI: AZ YAĞLI BEYAZ PEYNİR, 1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLEN: 1KASE YOĞURT, SALATA, SEBZE YEMEĞİ
İKİNDİ: 1ELMA
AKŞAM: 1TABAK ZEYTİNYAĞLI SEBZE 1KASE YOĞURT
GECE: 1MEYVE
9.GÜN
KAHVALTI: AZ YAĞLI BEYAZ PEYNİR, 1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLE: ÇORBA, YOĞURT SALATA, 2ADET GALETA
İKİNDİ: 1ELMA
AKŞAM: SALATA, 1KASE YOĞURT
GECE: MEYVE TABAĞI
10.GÜN
KAHVALTI: 1ADET YUMURTA,1DİLİM KEPEKLİ EKMEK, DOMATES, SALATALIK
ÖĞLE: YOĞURT, ÇORBA, ÇOBAN SALATA, 1ADET GALETA
İKİNDİ:1MEYVE
AKŞAM: PEYNİRLİ SALATA, YOĞURT
Bir önceki yazımız olan 5:2 Diyeti – 5 Gün Ne İstersen Ye 2 Gün Diyet Yap hakkında bilgiler verilmektedir.