Merhabalar,
Sizlere bugün Kayısı-Patates Diyetli listesi vereceğim. Bu diyet ile 1 haftada 3 kilo verebileceksiniz. Normalde biliyorsunuz ki patates insanlara kilo aldıran ve diyetlerde tavsiye edilmeyen bir üründür. Ancak kayısı patates diyeti listesinde patates tüketerek kilo verebileceksiniz üstelik bunu da kayısı tüketerek destekleyeceksiniz.
Patates tek bir ürün gibi gözükmesine rağmen aslında bir çok açıdan oldukça faydalı bir üründür. Patatesin içinde su, karbonhidrat, fosfor, demir, manganez gibi oldukça faydalı takviyeler bulunmaktadır.
BİRİNCİ GÜN
Sabah: 2 adet normal boyda haşlanmış patates
Öğle: 2 adet normal boyda haşlanmış patates
Akşam: 3 adet normal boyda haşlanmış patates
İKİNCİ GÜN
Sabah: 2 adet normal boyda haşlanmış patates
Öğle: 2 adet normal boyda haşlanmış patates yanında 1 adet kayısı
Akşam: 2 adet normal boyda haşlanmış patates
ÜÇÜNCÜ GÜN
Sabah: 2 adet normal boyda haşlanmış patates
Öğlen: 3 adet normal boyda haşlanmış patates
Akşam: 2 adet normal boyda haşlanmış patates
DÖRDÜNCÜ GÜN
Sabah: 1 adet Yeşil Elma 1 adet Şeftali
Öğlen: 2 adet normal boyda haşlanmış patates
Akşam: Sınırsız ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran
BEŞİNCİ GÜN
Sabah: 1 adet elma, 2 adet mandalina yoksa 1 bardak portakal suyu
Öğle: 1 adet elma, 1 adet şeftali, 3 adet kayısı
Akşam: Sınırsız ızgara balık ya da bonfile yanında 1 bardak ayran
ALTINCI GÜN
Sabah: 1 adet elma 1 adet armut
Öğle: 1 adet elma, 1 adet armut, 1 adet şeftali
Akşam: Sınırsız ızgara balık ya da bonfile yanında 1 bardak ayran
YEDİNCİ GÜN
Sabah: 1 adet elma, 1 adet armut
Öğle: Patates salatası yapılacak içine bol bol taze yeşil soğan zeytinyağı bol bol limon sıkılacak
Akşam: Sınırsız ızgara balık ya da bonfile yanında 1 bardak ayran
Bir önceki yazımız olan Limon Kaç Kaloridir ? hakkında bilgiler verilmektedir.