Merhabalar,
Bugün size 3 günlük şok diyet listesi vereceğim. Bu diyet listesi 3 gün içinde ortalama 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyet listesi olup uzun süre yapılması sakıncalıdır. 3 günlük şok diyet ile verdiğiniz kilolarınız geri almanız kolaydır yani kilonuzu verdikten sonra dikkat etmeniz gerekir. Kısacası bu diyet yakın bir zamanda acil olarak kilo vermeniz gerektiğinde kullanabileceğiniz altın değerinde bir diyet listesidir.
Sabah Kalkıtığınızda
2 su bardağı ılık su içine yarım limon sıkarak içeceksiniz
Kahvaltıda
Şekersiz Çay yada kahve
1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yağsız olacak
Salata bol yeşillikli
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 10:00-11:00
1 yeşil elma
Yarım kase yağsız yoğurt
Öğlen Yemeğinde
1 tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği
100 gram ızgara tavuk eti
1 bardak ayran
İkindi üzeri
3 adet diyet bisküvi
Akşam Yemeğinde
1 Kase domates çorbası
Haşlanmış 2 adet havuç
bol yeşillikli salata
1 adet şeftali
Gece
Yarım kase yağsız yoğurt
1 adet muz