Kısa sürede kilo vermek her zaman kolay olmayabilir; bu nedenle doğru bir diyet programı uygulamanız gerekiyor. Yaklaşan bir düğün, parti ya da davet için beğendiğiniz elbisenin içine girebilmek istiyorsanız, sadece 3 günde 5 kilo vermenizi sağlayan bu diyet programı ile kısa sürede birkaç kilo fazlalığınızdan kurtulacaksınız. Peki 3 günde 5 kilo verdiren diyet listesinde neler var?
Oldukça doyurucu besinlerle dolu bu listeyi uygularken, günde en az 3 litre su içmeyi ve en az 1 saat yürüyüş ya da herhangi bir spor yapmayı ihmal etmeyin. Ayrıca 3 gün boyunca günde 3 bardak yeşil çay içmenizde de fayda var. Böylece diyet süresince verdiğiniz kiloları arttırabilirsiniz. Şok diyetler grubuna giren 3 Günde 5 Kilo diyeti, hızlı kilo verdirdiğinden, diyet sonrası en az 1 hafta ara vermenizde yarar var.
1.GÜN
Kahvaltı
- Domates-salatalık
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 3 adet yeşil zeytin
- Maydanoz, roka
Öğle
- 1 tabak haşlanmış brokoli
- 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
- 100 gr ızgara biftek
- 1 tabak yeşil salata
2.Gün
Kahvaltı
- 1 kase yoğurt
- 2 yemek kaşığı müsli
Öğle
- 1 porsiyon karnabahar yemeği
- 1 kase yoğurt
- 1 dilim buğday ekmeği
- 1 elma
Akşam
- 100 gr balık
- 1 kase yeşil salata
3.Gün
Kahvaltı
- 3 adet kuru kayısı
Öğle
- 1 porsiyon yağsız taze fasulye
- 1 kase yoğurt
Akşam
- 100 gr tavuk ızgara
- 1 kase yeşil salata
Bir önceki yazımız olan Balkabağı Diyeti listesi 12 günde 8 kilo verebilirsiniz hakkında bilgiler verilmektedir.