Yazın gelmesine yaklaştığımız Şu günlerde kilolarınızda iyiden iyiye kendini göstermeye başlıyor. Bir an evvel kilo vermeye başlamalı ve yaza muhteşem bir giriş yapmalıyız sizlere 21 günlük muhteşem detoks diyetini anlatacağım.. Bu detoks diyeti ile 21 günde sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. Öncelikli olarak detoksunuzu planlıyorum..
Detoks programı
Diyet programı uzun ve kararlı bir yoldur yolda kararlılığımızı kendimize ispatlayacağız işe yazmakla başlayalım kaç kilo vereceğiz diyet programını günlük nasıl tutacağız ve hedeflediğimiz kiloya nasıl ulaşacağım kendimize bu soruları sormakla işe başlayalım
İşte Detoks programının soruları ?
Ben kaç kilo vermek istiyorum ?
Ben neden kilo vermek istiyorum ? şu anda kendimi kötü hissediyorum ?
Ileride kilolardan kaynaklı olarak bir haftalık yaşar mıyım ? Ailemde Bu hastalığı yaşayan varmı ?
Hayat tarzı mı kalıcı olarak değiştirmeye hazırmıyım ?
Ben kilo vermeye ve Detoks yapmaya hazır mıyım ?
Kilo verirsem hayatında neler değişecek ?
21 günlük bir diyet programına hazır mıyım ve bu disiplini kendinde görüyor muyum ?
Soruları kendinize sorarak kendi 21 günlük Detoks programına hazırlamış olacaksınız. Psikolojik olarak hem de beden olarak diyet programına alırsanız işte 21 günlük diyet programınız.
21 günlük diyet
süre: 21 gün
vereceğiniz kilo: 8-10 kilo
21 günlük diyet listesi
1. ve 2. gün
Gün boyunca yiyebileceğiniz:
1 litre taze süt, 1 s.b. domates suyu, 200 gr çavdar ekmeği.
3. ve 4. gün
Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği (üzerine yarım t.k. yağ ve yarım t.k. bal sürülmüş);
Öğle: bir kase tavuk ya da balık suyu, 50 gr et, 2. y.k. bezelye, 50 gr çavdar ekmeği;
Ara: 50 gr yağsız lor peyniri ya da yağsız beyaz peynir, 2 haşlanmış yumurta;
Akşam: 1 bardak yoğurt, 50 gr çavdar ekmeği.
5. ve 6. gün
Kahvaltı: 1 elma ya da 1 bardak elma suyu;
Öğle: Etsiz sebze çorbası – 2-3 kaşık, 50 gr çavdar ekmeği.
Ara: 2 elma veya suyu;
Akşam: Salata, 50 çavdar ekmeği, çay + yarım t.k. bal.
6. gün bitince 3 ve 4 günlere dönerek 21 güne ulaşıyoruz, ama 1 ve 2 günleri atlayarak, onlar sadece başında.