21 GÜNDE 10 KİLO DİYETİ
Son günlerde adından sıkça söz ettiren bu diyeti uygulayanların etkisini gördükleri bilinmektedir. Hem günlük hayat içerisinde hem sosyal medya ortamında büyük bir ses getiren bu 3 haftalık diyet listesinin uygulanmasının da son derece kolay olduğu söylenmektedir. Ayrıca uzmanlar tarafından da dengeli kilo vermek isteyenler için 10 kilo verdiren diyet tavsiye edilmektedir.
Kahvaltıda karışık taze sıkılmış meyve suyu eşliğinde bol yeşillik yenilmesi gerekmektedir. Ayrıca az yağlı 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve 1 dilim buğday ekmeği yenilmektedir. Ara öğüne kadar ise yeşil çayın içilmesi tavsiye edilmektedir. Kahvaltıdan yaklaşık olarak 2 saat sonrasındaki ara öğünde 1 elma ve 1 bardak süt yeterli olmaktadır. Öğle yemeğinden önce yarım fincan funda suyu içilmesi ve ardından sadece zeytinyağıyla yapılmış sebze yemeğinin yenilmesine dikkat edilmelidir. Yine aynı şekilde yemekten 2 saat sonra salata veya meyve 1 çay bardağı da süt içilmesinin unutulmaması gerekmektedir. Son öğün olan akşam yemeğine yine yarım fincan funda suyuyla başlamak oldukça faydalı olmaktadır. Ardından çoban salata ızgara tavuk zeytinyağlı sebze yemeği dışında başka bir şeyin yenilmemesi gerekmektedir.
Bu diyette kesin olarak siyah çay kahve kola yapay meyve suları kırmızı et pirinç ve beyaz ekmek yasaklanmaktadır. Günde 25 litre sıvı tüketimine de önem verilmesi gerekmektedir. Ayrıca 1 litresinin bitki çaylarından karşılanması sayesinde çok daha fazla kilo verilebilmektedir.
Bir önceki yazımız olan Nutella Kaç Kaloridir ? hakkında bilgiler verilmektedir.