Merhabalar,
Bugün size 15 günde 5 kilo verme diyeti listesi vereceğim.
Bu diyet listesi özellikle yaz ayı için özel olarak dizayn edilmiş bir diyet listesidir.
Amacı 15 gün gibi bir sürede ortalama olarak 5 kilo vermenizi sağlar.
Diyetlerde en büyük sıkıntı insanların çabuk pes etmesinden kaynaklanır. Ancak bu diyetimiz 15 gün sürdüğü için pes etmenize fırsat vermeden bitecek bir diyettir. Her bünyede aynı kiloyu göstermese de ortalama 5 kilo verebileceğiniz bir diyettir.
Kahvaltı
- Şekersiz sınırsız çay
- 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
- Sınırsız salatalık ve domates
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen Yemeği
- 4 adet ızgara köfte ya da 1 adet orta boy alabalık
- Bol yeşillikli Salata
- 1 Dilim tam buğday ekmeği
- 1 kase yoğurt
- 1 kase çorba
Akşam Üstü
- 1 tabak meyve salatası
- 1 avuç leblebi
Akşam Yemeği
- 6 yemek kaşığı sebze yemeği
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 bardak ayran
- istediğiniz kadar meyve