Pirinç çok ufak bir tane olmasına rağmen içerisinde E ve B vitaminlerini bulunduran oldukça besleyici ve doyurucu bir besin kaynağıdır vücudun toksinlerden arındırılması konusunda yardımcı olan pirinç içeriğinde bulunan yüksek potasyum ile bağırsaklar için oldukça faydalı ve sağlıklı bir besin kaynağıdır. Pirinci mide ve bağırsak rahatsızlıkları olanların mutlaka tüketmesi gerekir özellikle yüksek tansiyon hastalar için doktorların önerdiği pirinç içeriğinde bulunan kalsiyum sayesinde kemiklerinde gelişimine cildin güzelleşmesine ve tırnakların parlaklaşmasını da sağlamaktadır
Pirinç zengin bir karbonhidrat deposudur
Oldukça zengin bir karbonhidrat deposu olan pirinç karmaşık karbonhidrat yapısı ve içeriğindeki düşük yağ seviyesi ile diyet yapacaklar için oldukça ideal ve tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır 100 gram pişmiş pirinç yaklaşık olarak 100 kaloriye denk gelmektedir Bu da pirincin ne kadar düşük kalorili bir yiyecek olduğunu bizlere gösterir.
Tek yemekli diyetler
Genellikle tek yemekli diyetler denildiğinde akla ilk olarak gelen pirinç diyeti gelir. Pirinç diyeti ilk olarak 1940 yılında yüksek puan Kan basıncının tedavisi için kullanılmıştır o günden bugüne birçok kişi tarafından uygulanan pirinç diyeti günlük olarak gerçekleştirildiğinde kişi de yarım kilo kadar bir kilo kaybına neden olmaktadır yapılan pirinç diyeti uygulamalarında pirinç yanına ek olarak meyve ve sebzelerde katılır pirinç diyetinde kesinlikle süt ve et grupları kullanılmaz.
Pirinç diyetinde karşınıza çıkacak temel sorunlar
Prinç diyeti oldukça sıkıcı ve monoton bir diyettir menüsünde çok fazla seçenek olmadığından dolayı kişi kısa sürede bu yapmış olduğu diyetten sıkılır Bu nedenle Uzmanlar pirinç diyetini sadece günlük olarak önermektedirler bu durumda kişi günlük olarak rejimini bitirir ve diğer günler başka diyet programlarıyla devam edebilir Fakat bu uygulandığı aşamaya kadar pirinç diyeti kişiye bir ailem kilo kaybetmesine neden olur
1 günlük prinç diyetinin uygulanması
Sabah ve öğle:
150 gram kahverengi pirinci haşlayın. 4 elmayı küçük küçük doğrayın ve bir bardak su, ve bir kaşık limon suyuyla birlikte öldürün. Elmaları haşlanmış pirinçle karıştırın, iki tatlı kaşığı tatlandırıcı ekleyin, isteğe göre tarçın da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı ikiye ayırıp biri yarısını kahvaltıda, diğer yarısını da öğle tüketin.
Akşam: 80 gram kahverengi pirinci haşlayın. 3 domatesin kabuklarını soyun ve küçük küpler halinde doğrayın. Taze veya kuru fesleğenle birlikte domatesleri ocakta 5 dakika soteleyin. Pirinçle birlikte tüketin.
Böyle geçen bir gününüz sizi yarım kilodan kurtarır. Haftada bir defa uygulanabilir.