Diyet yaptığı halde kilo vermekte son derece büyük sıkıntılar yaşayan çok sayıda insan bulunuyor. Bu durumun temel sebebi yaptığınız diyetlerin içerisinde bulunan listelerdeki yiyeceklerin vücudu sıkılaştırmak yerine daha gevşek bir hale gelmesinden kaynaklanıyor. Merve Hanımın hazırlamış olduğu diyet listesi sayesinde sizlerde çok kısa bir zaman dilimi içerisinde tekrar sıkılaşabilir ve 2 ayda 10 beden incelebilirsiniz.
1.Gün
Sabah:
- 3 adet grissini
- Üç adet diyet kraker
- Üç çay kaşığı fıstık ezmesi
Öğlen:
- Yarım tabak bulgur pilavı
- Yarım kase Cacık
Akşam:
- Üç tane haşlanmış patates
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak ayran
2.Gün
Sabah:
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak şekersiz kahve
- Üç dilim salatalık
- Bir adet domates
Öğlen:
- Üç tane haşlanmış patates
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak ayran
Akşam:
- Yarım tabak bulgur pilavı
- Yarım kase Cacık
3.Gün
Sabah:
- 3 adet grissini
- Üç adet diyet kraker
- Üç çay kaşığı fıstık ezmesi
Öğlen:
- Yarım tabak bulgur pilavı
- Yarım kase Cacık
Akşam:
- Üç tane haşlanmış patates
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak ayran
4.gün
Sabah:
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak şekersiz kahve
- Üç dilim salatalık
- Bir adet domates
Öğlen:
- Üç tane haşlanmış patates
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak ayran
Akşam:
- Yarım tabak bulgur pilavı
- Yarım kase Cacık
5.Gün
Sabah:
- 3 adet grissini
- Üç adet diyet kraker
- Üç çay kaşığı fıstık ezmesi
Öğlen:
- Yarım tabak bulgur pilavı
- Yarım kase Cacık
Akşam:
- Üç tane haşlanmış patates
- Bir dilim kepek ekmeği
- Bir bardak ayran
7 günlük bu program 25 gün boyunca uygulanacaktır.
Bir önceki yazımız olan İçinde Ekmek Olan Diyet Listesi başlıklı makalemizde bol ekmekli diyet, çavdar ekmekli diyet ve ekmekli diyet hakkında bilgiler verilmektedir.