Merhabalar,
Bugün size 15 günde 4 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Diyet yaparken hedefinizi çok yüksek tutmayın en sağlıklı kilo verme yöntemi kilo verme işlemini zamana yayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermekten geçer. Unutmayın kilolarınızı birdenbire almadınız ve birden kilo verme hedefiniz olmasın bu diyetimiz bu bağlamda uygun bir diyettir 15 günde 4 kilo vermek sağlık açısından normal karşılanabilecek bir diyettir.
15 Günde 4 Kilo Verebileceğiniz Diyet Listesi
KAHVALTI : Sınırsız Şekersiz Çay, 2 Kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta ve domates
ÖĞLE: 4 Adet Izgara köfte, bir miktar bulgur pilavı, bol bol salata, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase çorba ve ayranAra Öğün: Sınırsız meyve ve 4 adet galetaAKŞAM: 7 Kaşık sebze yemeği, bol bol salata, tavuk suyu çorbası, sınırsız meyve, 1 kase yoğurt, 1 dilim karpuz