Bu programların dışına çıkılmadan doğru şekilde uygulandıklarında kilo vermemek imkansız görünmektedir. Bu programlardan biri de 15 günde 11 kilo verme diyetidir.
- Gün
Sabah: 1 kase yulaf ezmesi, yarım kase süt
Öğlen: 1 porsiyon balıklı salata, 1 bardak nar suyu
Akşam: 1 porsiyon patates püresi, 4 köfte, 1 bardak şeftali suyu
- Gün
Sabah: 1 kase mısır gereği, yarım kase çilekli süt, 1 avuç kuru üzüm
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, 2 mandalina
Akşam: 1 porsiyon kumpir, 1 bardak ayran
- Gün
Sabah: 1 parça peynir, 6 zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 poğaça, 1 poğaça portakal suyu
Akşam: 1 porsiyon haşlamış tavuk, yarım porsiyon garnitürlü pilav, 3 ceviz
- Gün
Sabah: 1 haşlamış yumurta, 3 yaprak maydanoz, 3 bardak çay, 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 omlet, 2 parça peynir, 1 biber
Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak domates suyu
- Gün
Sabah: 1 zeytinli omlet, 1 domates, 1 bardak havuç suyu
Öğlen: 1 porsiyon tavuklu salata, 1 bardak vişne suyu
Akşam: 1 tabak makarna, yarım kase yoğurt, 1 muz
- Gün
Sabah: 1 tost, 1 bardak kivi suyu
Öğlen: 1 tabak taze fasulye yemeği, 1 kase sarımsaklı yoğurt, 1 dilim ekmek
Akşam: 1 kase tavuk çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 porsiyon Akdeniz salatası
- Gün
Sabah: 1 havuç, 2 elma
Öğlen: 1 porsiyon pirzola, yarım porsiyon sebzeli pilav, yarım kase cacık
Akşam: 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 1 bardak elma suyu, 1 dilim ekmek
15 günde 11 kilo verme diyetinde 2. haftaya geçildiğinde de aynı program uygulanarak çok hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.
Bir önceki yazımız olan Kalça Bölgesini Eritmek ve Küçültmek İçin 7 Haftalık Maranki Diyeti başlıklı makalemizde maranki detoks, maranki detoks 2015 ve maranki detoks diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.