Merhabalar,
Bugün size 7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi vereceğim. Bu diyet listesi oldukça zor bir diyettir baştan söylemesi. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle yapmayınız. 7 gün gibi bir sürede 10 kilo vermeniz mümkün ancak bunun için sıkı bir diyet yapacağız ilk 2 gün zorluk çekeceksiniz ancak sonrasında alışacaksınız. Her bünyede aynı etkiyi yapmasa da ortalama olarak 10 kilo verebileceğiniz bir diyettir.
PAZARTESİ
Kahvaltı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz tük kahvesi sınırsız olarak
Öğle : iki adet haşlanmış yumurta yanında 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: 3 Kuzu pirzola ızgarada pişmiş olacak yanında ekmek yok! bol yeşillikli limonlu salata
SALI
Kahvaltı: Şekersiz Nescafe ya da şekersiz tük kahvesi sınırsız olarak yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinde yapılmış sandviç
Öğle: 3 adet ızgara köfte yanında bol bol salata
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Şekersiz Nescafe ya da şekersiz tük kahvesi sınırsız olarak yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinde yapılmış sandviç
Öğle: iki adet haşlanmış yumurta yanında 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
PERŞEMBE
Kahvaltı: Şekersiz Nescafe ya da şekersiz tük kahvesi sınırsız olarak yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinde yapılmış sandviç
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurtadan yapılma yumurta salatası bol limonlu
Akşam: Sınırsız meyve
CUMA
Kahvaltı: Şekersiz Nescafe ya da şekersiz tük kahvesi sınırsız olarak
Öğle: Sınırsız balık yanında kesinlikle ekmek yok
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
CUMARTESİ
Kahvaltı: Şekersiz Nescafe ya da şekersiz tük kahvesi sınırsız olarak yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinde yapılmış sandviç
Öğle: Sınırsız ızgara tavuk
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
PAZAR
Kahvaltı: Şekersiz Nescafe ya da şekersiz tük kahvesi sınırsız olarak
Öğle: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
Akşam: Sınırsız ızgara tavuk
Bir önceki yazımız olan Yağlarla Savaştıran Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.