Protein Diyeti
Adından da anlaşılacağı üzere protein ağırlıklı bir beslenme şeklini barındıran protein diyeti, kendinize yeni bir beslenme şekli yaratabileceğiniz ve aynı zamanda da düzenli, sağlıklı bir biçimde kilo kaybedebileceğiniz bir diyet çeşididir. Bu diyet çeşidinde, birçok alternatif yiyecek bulunmakta ve bu yiyecek türlerinden hangisini uygun buluyorsanız, rahatça tüketebilirsiniz. Aynı zamanda bol su tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
Pazartesi
Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.
Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et ve mevsim salatası.
Salı
Sabah: 2 adet tavada pişirilmiş yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, açık çay.
Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.
Akşam: Izgara tavuk, salata ve yoğurt.
Çarşamba
Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.
Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.
Akşam: Çorba, ızgara tavuk ve isteğe bağlı olarak az yağlı olarak hazırlanmış salata.
Perşembe
Sabah: : 2 adet tavada pişirilmiş yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, açık çay.
Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et ve mevsim salatası.
Cuma
Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.
Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.
Akşam: Izgara tavuk, salata ve yoğurt.
Cumartesi
Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek. (isteğe bağlı olarak meyve salatası.)
Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.
Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et ve mevsim salatası.
Pazar
Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.
Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.
Akşam: Izgara tavuk, salata ve yoğurt.
Bir önceki yazımız olan Ot Diyeti Listesi Nasıl Yapılır 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 5 miles, armut ve atak devresi hakkında bilgiler verilmektedir.