ENDER SARAÇ 1 HAFTADA 5 KİLO ALMA YÖNTEMİ
Zayıflamak dert, kilo almak dert, insan oğlu bir türlü kendinden memnun olamıyor. Kilo vermek kadar kilo almak da zor, bazen ne kadar yerlerse yesinler insanlar bir türlü kilo alamamaktan yakınırlar. Çare ünlü diyetisyenlerle iş birliği yapmaktır, onların önerileri ile uygulanacak beslenme listesi veya formüller oldukça fazla işinize yarayacak ve kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşmanıza yol açacaktır. Dengeli beslenme ile sağlıklı kilo almak mümkün, neyi ne zaman yiyeceğinizi bilmelisiniz. Dr. Ender Saraç bu konuda size elinden gelen yardımı yapmaya hazır.
Kahvaltılarınızı sağlam yapmak için tereyağında 2 yumurta yemeyi en azından bir hafta boyunca denemelisiniz, en az 4-5 siyah veya yeşil zeytin, beyaz peynir, domates ve 1 bardak süt ile takviye edilmiş kahvaltı gibisi yok. Kahvaltıdan 2 saat sonra 1 avuç dolusu ceviz ve badem yemelisiniz.
Öğle- sulu köfte, yeşillikli mercimek salatası bol zeytin yağlı ve soslu, ayran-arada yine fındık
Akşam- pizza veya pide, veya börek, kıymalı veya etli bir yemek, bol naneli cacık, meyve
Gece yatmadan önce 1 bardak boza, kek veya çerezlerden bir kase.
İşte size 1 günlük süper bir şişmanlama diyeti, bunu hiç dışına çıkmadan yapın görün bir hafta sonra nasıl 5 kilo alıyorsunuz. Kilo almak için bol tereyağı ve zeytin yağı kullanın yemeklerinizde, arada pilav ve makarna yiyerek de kendinizi ödüllendirin. Süt, taze sıkılmış portakal suyu ve boza sizin için idealdir. Ekmek yemek sizin için problem değil, her öğünde en az 2 dilim normal ekmekle karnınızı bir güzel doyurun. Bunlar verilen öğünlere sizin eklemeniz gereken besinlerdir, sağlıklı kilo almak için daha ne bekliyorsunuz?
Bir önceki yazımız olan Hamilelikte Hızlı Kilo Alım Nedenleri ? başlıklı makalemizde hamilelik kilo alımı, hamilelik kilo alımı hesaplama ve hamilelik kilo alımı kadınlar kulübü hakkında bilgiler verilmektedir.