Kısa sürede kilo vermek herkesin hayali. Özellikle fazla kilolarınız varsa, 1 hafta gibi bir sürede 3 kilo vermek oldukça muhteşem bir his. Bugüne kadar birçok diyeti denemiş fakat başarılı olamadıysanız, bu diyet ile beklediğiniz başarıyı yakalayabilirsiniz. Oldukça etkili bir diyet olarak bilinen 1 haftada 3 kilo diyeti, kısa sürede hızlı kilo verdiren şok diyetler grubuna girmektedir. Düşük kalori alımına dayalı olarak uygulanan ve hızlı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayan bu diyet listesi ile sadece 1 haftada 3 kilo vermek artık mümkün.
1. ve 4. Gün
Kahvaltı
- 1 dilim buğday ekmeği
- Domates, salatalık
- 1 ince dilim light beyaz peynir
- 3 adet yeşil, 2 adet siyah zeytin
Öğle
- 100 gr yağsız yoğurt
- Haşlanmış ıspanak
Akşam
- 150 gr ızgara tavuk göğüs
- Bol yeşil salata( limonlu)
2. ve 5. Gün
Kahvaltı
- 1 kaşık keten tohumu
- 1 kase yağsız yoğurt
Öğle
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 adet kırmızı elma
Akşam
- 2 adet galeta
- 100 gr ızgara biftek
- Yeşil salata
3. ve 6. Gün
Kahvaltı
- 1 bardak şekersiz çay
- 2 adet kuru kayısı, 2 adet kuru incir
Öğle
- 1 tabak brokoli ( buharda pişmiş)
- 3 yemek kaşığı haşlanmış makarna
Akşam
- 100 gr ızgara balık
- Yeşil salata
Bir önceki yazımız olan Diyet Kuskus Salatası Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.