Canan Karatay’ın 1 haftalık diyet listesi, içeriği oldukça bol ve doyurucu öğünlerden oluşmaktadır. Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek isteye herkes bu formülü uygulayabilmektedir.
PAZARTESİ
Kahvaltı: 2 yumurta, 10 adet siyah zeytin, Bir bardak ceviz
Öğle yemeği: Bir porsiyon dana söğüş, 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye
Akşam yemeği: Bir miktar balıklı, yeşil soğanlı, rokalı ve turplu salata
SALI
Kahvaltı: 2 yumurta, 10 zeytin, 3 yeşilbiber, 1 bardak süt
Öğle yemeği: Bir porsiyon barbunya, 1 porsiyon karnabahar salatası
Akşam yemeği: 1 porsiyon balık ızgara, Bir porsiyon pilaki
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: 2 yumurta, 1 bardak Yeşil çay, 1 bardak Antep fıstığı
Öğle yemeği: Bir tabak yeşil fasulye, 4 ızgarada köfte
Akşam yemeği: 4 adet kuzu pirzola, 1 tabak Zeytinyağlı enginar
PERŞEMBE
Kahvaltı: peynirli omlet, 10 zeytin, Bir miktar beyaz peynir, 1 yeşilbiber
Öğle yemeği: Bir miktar dana bonfile, Bir porsiyon pırasa
Akşam yemeği: 1 porsiyon Balık ızgara, 1 kırmızı soğan
CUMA
Kahvaltı: omlet, 8 zeytin, Bir miktar peynir Bir miktar taze maydanoz
Öğle yemeği: Bir tabak şiş kebap, 1 yeşilbiber
Akşam yemeği: 3 kuzu pirzolası, bir tabak yoğurtlu semizotu salatası
CUMARTESİ
Kahvaltı: 1 porsiyon Pastırmalı yumurta, bir bardak Antep fıstığı
Öğle yemeği: Bir tabak bonfile ızgara, 1 tabak Yoğurt
Akşam yemeği: 1 porsiyon Balık ızgara, bir tabak salata
PAZAR
Kahvaltı: 1 peynirli omlet, Bir miktar beyaz peynir
Öğle yemeği: Bir porsiyon kuru fasulye, 1 tabak salata
Akşam yemeği: 1 porsiyon Balık ızgara, 1 yeşil soğan
Görüldüğü gidi Canan Karatay 1 haftalık diyet listesi doğru bir şekilde uygulandığında çok güzel ve etkili sonuçlar sağlanacaktır.
Bir önceki yazımız olan 25 Günde 15 Kilo Verdiren Süper Diyet başlıklı makalemizde 25 günde 15 kilo, 25 günde 15 kilo verdim ve 25 günde 15 kilo verdiren diyet hakkında bilgiler verilmektedir.