1 Haftada 5 Kilo Hazal Kaya

Diyet Listeleri

1 Haftada 5 Kilo Vermek İçin Etkili Uzman Diyeti

26 Ekim 2014

Verilen diyet programlarına kesinlikle uyulmalı ve dışına çıkılmamalıdır, yoksa çekilen tüm eziyetler heba olup gider. Kilolu olmayı rejimlerle uğraşmayı kimse istemez ama istenmeyen pek çok şey gibi o da başımıza gelebilir. O zaman hemen uzman bir diyetisyenden yardım almalı ve sağlıklı kilo vermeye çalışmalıyız. Biz sizler için bunu yaptık ve çok bilinen bir diyetisyenden sizin için haftada 5 kilo vermenin formülünü istedik. Bu görünüşte çok zor bir iş gibi gelebilir ama başlayınca uyum sağlamakta sıkıntı yaşamayacağınızı bilmelisiniz. Hele ki diyetinizi spor ile desteklerseniz sizden iyisi olmayacaktır. Bol su içmek ise bütün rejim programlarının vazgeçilmezidir.

Rejimlerin bir çoğunda uzmanlar çorbaya ağırlık veriyorlar ama dozunu aşmamak kaydı ile, az tereyağı ile pişirilmiş her türlü çorbaya bu rejimde izin var.

1.Gün

Sabah– kızarmış normal ekmek, keçi peyniri, zeytin

Öğle-mercimek salatası, çorba

Akşam– ızgara et, salata

2.Gün

Sabah– ekmek, tulum peyniri, domates

Öğle– bulgur salatası yani kısır, soda

Akşam– ızgara tavuk

3.Gün

Sabah-buğday ekmeği, yeşil biber, az peynir

Öğle– makarna salatası, yeşillik

Akşam– ızgara balık

4.Gün

Sabah– kraker 5 tane, yarım haşlanmış yumurta, 3 zeytin

Öğle– buğday salatası, yoğurt

Akşam– ızgara köfte, roka

5.Gün

Sabah– az kaşar, 2 dilim peksimet, kahve

Öğle– kıvırcık salatası, tarhana çorbası

Akşam– yağsız püre

6.Gün

Sabah– 2 tane grisini, az beyaz peynir

Öğle– ezo gelin çorbası, domates salatası

Akşam– ızgara kabak üzeri yoğurtlu

7.Gün

Sabah– 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, tuzsuz keçi peyniri

Öğle– bulgur salatası

Akşam– fırında köfte

Arkadaşlar salatalar yağsız, ekmekler kahvaltıda sadece 1 dilim olmalı, abartıya kaçmadan 2 kepçe çorba ile yetinmelisiniz.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan Canan Karatay – Göbek Eriten Diyet Listesi başlıklı makalemizde canan karatay göbek, canan karatay göbek eriten yumurta diyeti ve canan karatay göbek eritme hakkında bilgiler verilmektedir.