Diyet günlük zamanlarında vakit egzersiz yapmak için vakti olmayan insanların fazla kilolarını vermesi için en önemli yol olarak görünüyor. Fakat günümüzdeki diyet listeleri insanları sağlıksız şekilde kilo vermeye itiyor.
Zaman açısından zor durumda olanlar bir an önce fazla kilolarından kurtulup daha iyi bir yaşam sürmek istemektedir. Ancak sağlıksız şekilde yapılan bu şekildeki diyetler insanlarının sağlığını ciddi şekilde tehdit etmektedir. Birçok televizyon programı da bu konu hakkında sık sık bilgi veriyor. Normal şekillerde bir insanın ayda en fazla 10 kilo vererek sağlıklı şekilde kilo verilebileceği söyleniyor.
1 ayda 7 kilo diyeti tam da sağlık çerçevesinde fazla kilolardan kurtulmak için yapılabilecek bir diyet. Vücudu zorlamadan gerektiği kadar besinle sağlığımıza zarar vermeden kilo veriyoruz. Bu diyet için yapmanız gerekenler;
SABAH UYANINCA:
1 bardak sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 çay kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI:
2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz domates salatalık
2 SAAT SONRA:
2 adet taze kayısı + 5 badem
ÖĞLEN:
Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe bağlı 100 gr et veya kıyma 200 gr diyet yoğurt veya 100 gr normal yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)
2 SAAT SONRA:
2 kırmızı erik + 5 badem
2 SAAT SONRA:
Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM:
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata
2 SAAT SONRA:
1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı