Bu 2 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet listesinde tüm besin gruplarına da yer verilmiş, herhangi bir sağlık sorununuz yoksa eğer güven içerisinde uygulayabileceğiniz bir diyet listesidir. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo verdiren diyet ile sağlıklı ve güzel bir vücuda kavuşabilmeniz mümkündür.
Peki 8 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılıyor ? Öncelikle rahat olup diyetten beklentinizinet bir şekilde belirleyin , 1 ay boyunca bu diyet listesini uyguladığınızda alacağınız güzel sonuca dikkatlice odaklanın. Bu sayede diyet listesini uygularken daha az zorlanacak ve memnun kalacaksınız. En önemlisi diyet listesini uygularken bir egzersiz programı da uygulamanız diyette ki başarınıza katkı sağlayacaktır.
Sabah
- 2 dilim çavdar ekmeği,
- 1 kibrit kutusu beyaz peynir,
- Mevsim yeşilliklerinde bir tabak hazırlayın ve üzerine bir adet limon sıkıp yiyin
- 1 adet haşlanmış yumurta
Ara Öğün
- Küçük bir tabak süzme yoğurt
Öğle
- 1-2 dilim kepekli ekmek,
- 4 adet az yağlı köfte,
- Bol limonlu salata ,
- Doymazsanız bir küçük tabak yağsız yoğurt
Ara Öğün
- Kepek ekmeği ile yapılmış yağsız tost,
- Tuzlu ayran
Akşam
- 1 kase sebzeli çorba
- 7 -8 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
- Yağsız Yoğurt
Diyet Listesini Uygularken Nelere Dikkat Etmeliyiz ? 2 ayda 8 kilo verdiren diyet listesinde öğünleri uygularken belirli bir saatleri yoktur. Karnınızın acıkma durumuna göre öğünlerin saatini kendiniz istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Bu diyet listesinde bir başka hususta ara öğünleri uygulamak zorunda değilsiniz. İsterseniz bu diyette ara öğünleri ana öğünlerle birleştirerek daha doyurucu bir hale getirebilmek tamamen sizin elinizee bırakılmıştır.
Bir önceki yazımız olan 2 Ayda 4 Kilo Vermek İçin Sağlıklı Bir Diyet Listesi başlıklı makalemizde 2 ayda 4 kilo, 2 ayda 4 kilo almak ve 2 ayda 4 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.