Bilinen en kolay diyet programlarının başında gelir, az dikkat ederek ayda 7 kilo vermek zahmetsiz bir iştir. Ayda 7 kilo diyeti için bizim uzmanlardan alarak size önereceğimiz listenin bire bir uygulanması lazımdır, öncelikle şunu söylemeliyiz ki, bu 1 haftalık programı ay boyunca yinelemelisiniz, bunun yanında çok su içmenizi ve spor yapmanızı söylemeye bilmem gerek var mı, işte size hızlı ve rahat bir şekilde kilo vermenin sırları:
1.gün
kahvaltı, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, şekersiz çay, salatalık, domates, 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle, pilav 4 kaşık, haşlanmış sebze, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et ürünleri, salata, ayran
2.gün
kahvaltı yine yukarıda belirttiğimiz gibi yapacaksınız
Öğle, 4 kaşık haşlanmış yağsız makarna, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et çeşitleri, salata, ayran
3.gün
kahvaltı aynı
Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara etlerden biri, salata ayran
4.gün
kahvaltımız yine aynı
Öğle, 4 kaşık pilav, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran
5.gün
kahvaltı fiks
Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran
6.gün
kahvaltı aynı
Öğle, haşlanmış yağsız tuzsuz makarna 4 kaşık, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran
7.gün
kahvaltıya devam
Öğle, 4 kaşık pilav yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran
8.gün
kahvaltı aynen devam
Öğle, 4 kaşık makarna, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran
Rejimi yapacak arkadaşların dikkatine ,akşam yemeklerinizi saat 6 dan sonraya bırakmamalısınız. Sadece ayda 7 kilo diyeti için değil, her zaman bunu uygulayın ki hareketsiz kaldığınız akşam saatlerinde yedikleriniz vücudunuzda birikmesin.
Bir önceki yazımız olan 10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.