15 Günde Hızlı 6 Kilo Vermek Mümkün

Bu diyetimize başlamadan önce yapmamız gereken bazı şeyler var öncelikle diyet başlamadan önce bol bol su tüketmek gerekiyor. Ben her yolu denedim ne yapsam kilo veremiyorum mu diyorsunuz birde bu diyeti deneyin. Sonuç olarak 6 kilo vermiş olacaksınız. ilk günlerde zorlanma yaşayabilirsiniz sonrasında mideniz küçülecek ve açlık krizleri yaşamayacaksınız. Daha sıkı ve ince görüneceksiniz. Ve en önemlisi sağlıklı beslenmeyi ve midenizi doldurmamayı öğreneceksiniz.

1.GÜN

Kahvaltı

• 3 adet zeytin ( isteğe bağlı siyah veya yeşil )
• 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle yemeği

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim domates
• 1 adet az yağda kızartılmış patates

Akşam yemeği

• 1 su bardağı az yağlı çorba veya kuru fasulye
• 1 dilim tam buğday ekmeği

2.GÜN

Kahvaltı:

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 2 dilim beyaz peynir
• 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
• 1 adet domates

Öğle:

• Sebze çorbası yanında 1 kase yoğurt

Akşam:

• 200 gram haşlama kırmızı et, balık veya tavuk
• İstediğiniz çeşit bitki çayı

3.GÜN

Kahvaltı:

• 2 dilim tam buğday ekmeği,
• 1 adet Üçgen Peynir,
• 1-2 adet yağsız zeytin
• Salatalık ve domates

Öğle:

• Tavuk suyuna yapılmış çorba 2 kase içebilirsiniz

Akşam:

• 100 gram kadar ızgarada pişirilmiş balık ya da tavuk eti.
• Bol yeşillikli salata

4.GÜN

Kahvaltı:

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 2 dilim beyaz peynir
• 1 adet muz

Öğle:

• Sınırsız yoğurt

Akşam:

• Çorba ve mevsim salatası
• 1 Kase yoğurt

5.GÜN

Kahvaltı:

• 1 dilim çavdarlı ekmek
• 2 dilim kaşar peyniri
• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Öğle:

• Elma sirkeli ya da bol limonlu mevsim salatası
• 1 Kase yoğurt

Akşam:

• Izgarada ya da fırında pişirilmiş balık
• Sınırsız, limonlu, mevsim salatası

 

Bir önceki yazımız olan Ender Saraçtan Çok Etkili Zayıflatıcı Çay Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.