Bilinçli diyet yapmak kalıcı kilo vermek demektir. Diyet yaparken sadece vücudu aç bırakım kaslardan kaybetmek yerine her şeyden yiyip kalıcı kilo vermenin püf noktalarını sizlerle paylaşacağız. Bu listemizde çorba ağırlıkta olacak, çünkü bir yandan zayıflarken bir yandan da detoks etkisi isteyenler listeye tamamen bağlı kalmalılardır. 1 hafta içerisinde vücudunuzu temizleyip, harika kilo vermek isterseniz işte sizler için hazırlamış olduğumuz diyet programı.
1 Gün:
Sabah, 10 adet çeri domates, 1 tutam maydanoz, 3 adet yeşil zeytin.
Öğle, 1 kase sebze çorbası ve 1 adet portakal.
Akçam, 1 kase sebze çorbası ve 1 kase yoğurt.
2 gün:
Sabah, 5 adet siyah zeytin, 1 tutam yeşil nane ve 10 adet çeri domates.
Öğle, 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek ve bol miktarda sekersiz sıcak içecek.
Akşam, 1 porsiyon balık buğulama ve 1 kase sebze çorbası.
3 Gün:
Sabah, 1 adet salatalık, 5 adet çeri domates ve 50 kg tam yağsız beyaz peynir.
Öğle, 1 kase sebze çorbası.
Akşam, 1 kase yağsız salata ve 1 kase sebze çorbası.
4 Gün:
Sabah, 1 dilim kurutulmuş ekmek, 1 adet küçük boy domates ve 1 adet yeşil biber.
Öğle, 1 kase mercimek çorbası ve 1 kase yağsız yoğurt.
Akşam, 1 porsiyon haşlanmış sebze ve 1 adet portakal.
5 Gün:
Sabah, 15 adet çeri domates, 1 adet haşlanmış yumurta ve bol miktarda şekersiz sıcak içecek.
Öğle, 1 kase mercimek çorbası ve 1 adet elma.
Akşam, 1 kase yoğurt, 1 kase mercimek çorbası.
6 Gün:
Sabah, 50 kg yağsız peynir, 1 adet salatalık ve 1 bardak ballı süt.
Öğle, 1 kase sebze çorbası ve 1 adet portakal.
Akşam, 2 adet haşlama kanat ve 1 kase yoğurt.
7 Gün:
Sabah, ince dilim 1 adet reçelli ekmek ve bol miktarda şekersiz sıcak içecek.
Öğle, 1 kase mercimek çorbası ve 1 kase yağsız mevsim salatası.
Akşam, 1 kase yoğurt ve 1 adet elma.
Bir önceki yazımız olan Bayram Sonra Kurban Diyeti – 7 Günde 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 7 günde 4 kilo, 7 günde 4 kilo nasıl verilir ve 7 günde 4 kilo verdiren diyet hakkında bilgiler verilmektedir.
İlk Soruyu Siz Sorun