Bu diyet 3 gün içinde yapılır ve bitiminde 3 kilo verdirir. Bu diyetin günlük ortalama kalorisi 1300 civarındadır. Bu diyeti uygularken sebzeleri çiğ, közleyerek veya haşlayarak yapabilirsiniz. Hızlı diyetler kısa sürede forma sokar ancak, kısa süre içinde tekrarı yapılmamalıdır. Bol miktarda su içmeyi unutmayın.
1. Gün
Sabah
1 yemek kaşığı fındık ezmesi, 1 dilim kızartılmış ekmek, şekersiz çay ya da kahve, yarım greyfurt ya da yarım greyfurt suyu
Öğle
1 dilim kızarmış ekmek, 1yarım porsiyon ton balığı, 1 fincan şekersiz kahve veya çay
Akşam
1 kâse bezelye, 1kase pancar veya havuç, istenilen et türünden 2tane ince dilim( beyaz et tercih edilmesi daha iyi olur.)1 tane elma ve 1 küçük kup dondurma
2. Gün
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta, 1dilim kızarmış ekmek, şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Öğle
Yarım porsiyon ton balığı beraberinde 1 kâse köy peyniri, 5 tane bisküvi
Akşam
Yarım porsiyon ton balığı, 1 kâse haşlanmış brokoli ya da haşlanmış lahana, 1 kâse havuç ya da şalgam, yarım muz, bir küçük kupa dondurma
3. gün
Sabah
Bir kibrit kutusu kadar(30 gr) beyaz peynir,5 tane bisküvi, 1 tane elma
Öğle
1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve
Akşam
1 porsiyon ton balığı, 1kase lifli sebze,1 küçük kase pancar ya da havuç, yarım kase dondurma
İlk Soruyu Siz Sorun