Yeşil salata diyeti ile günlük alacağınız kalori miktarı ortalama 600 kalori olarak belirlenmektedir. Diyetisyenler tarafından çok fazla önerilmese de zayıflatma özelliği tabii ki bulunmaktadır. Lifli besinlere dayalı bu diyet, yeşilliklerle de desteklenmektedir. Bu diyet doyurucu olmadığı için açlık hissinizi dindirebileceğiniz tek şey su olarak belirlenmektedir. Su dışındaki tüm içecekler ise yasaktır.
Yeşil salata diyeti ile haftada 3-4 kilo vermeniz mümkün olmaktadır. Bu diyetin programı dışında ara öğünlerde yeşilçay, sade kahve (sütsüz ve şekersiz) de içebilirsiniz. Sağlık açısından kesinlikle çok sık yapılmamalıdır. Yeşil Salata diyetinin günlük diyet programları aşağıdaki gibi uygulanmaktadır :
- Gün :
Sabah : Yulaf ve buğday gibi tahıllar kullanılarak hazırlanmış besinler
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli (yağsız peynir) salata
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata ve avokado
- Gün :
Sabah : Yulaf ve buğday gibi tahıllar kullanılarak hazırlanmış besinler
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli (yağsız peynir) salata
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata ve avokado
- Gün :
Sabah : Yulaf ve buğday gibi tahıllar kullanılarak hazırlanmış besinler
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli (yağsız peynir) salata
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, yeşil yapraklı sebzelerden oluşan zeytinli salata ve avokado
Kendini tekrar eden bu yeşil salata diyeti ile metabolizmanız çok hızlı çalışacak ve su içme alışkanlığı kazanmaya başlayacaksınız.