Vücuttaki yağın ilk biriktiği yer bel bölgesidir. Bu bölgede biriken yağlar, alınan kiloların şişkinlik sebebiyle belli olmasına sebep olacaktır. Bu kilolar bel, karın ve kalça bölgesinde kötü görünüme yol açacağı gibi, hareket etmeyi ve nefes alışverişlerini dahi zorlayacak kadar tehlikeli olabilir. Şık bir görünüm ve sağlıklı bir yaşam için bel bölgesindeki aşırı yağlanmayı önlemek, eğer böyle bir yağlanma sebebiyle kilo alınmışsa kurtulmak gerekir. Dr. Ender Saraç tarafından hazırlanan bel incelten diyet listesi uygulanarak bölgede biriken kilolardan kısa sürede kurtulmak mümkündür.
Sabah:
- *İnce dilimlenmiş ve kızarmış çavdar ekmeği
- *3-4 parmak kalınlığında yağsız peynir
- *2 adet sivri biber (acı)
- *3-4 adet maydanoz (sapları ile birlikte)
- *Şekersiz yeşil çay
Ara Öğün:
- *Bir fincan zayıflamaya yardımcı bitki çayı
Öğle:
- *Yeşil salata (Ton balığı veya mozarella eklenerek tüketilmelidir)
- *Az yağlı ve kremasız brokoli veya yeşillik çorbası
- Ara Öğün:
- *2 adet ceviz
- *2 lop haşlanmış yumurtanın beyazı
Ara Öğün:
- *İlk ara öğünde olduğu gibi, zayıflamaya yardımcı bitki çayı
Akşam:
- *Zeytinyağlı fasulye
- *3-4 kaşık bulgur (Tercih edilmiyorsa kızarmış çavdar ekmeği de tüketilebilir)
- *Yeşil Salata (Taze soğanlı ve bol limonlu)
Gece:
- *Leblebi (Yarım çay bardağı)
- *Zencefille kaynatılmış 1 bardak yağsız süt
Okumuş olduğunuz bel incelten diyet listesi bir hafta boyunca uygulandığında bel bölgesinde fark edilebilir bir değişim olmasını sağlayacaktır. Diyet uygulanırken gün boyunca bir şişe doğal maden sodası, 3-4 fincan yeşil çay ve 6-7 fincan kaynara yakın sıcak su içilmelidir. Gerek bu diyet uygulanırken gerekse günlük beslenmede aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır. Diyetin uygulandığı süre boyunca istenen verimi alabilmek için alkol, kızarmış yiyecekler, kola gibi asitli içecekler ve beyaz şekerden uzak durulmalıdır. Bel incelten diyet listesi uygulanırken bir diyetisyene veya doktora danışmak faydalı olabilir.