Kuruyemişler oldukça kalori aldıran yiyeceklerdir. Leblebi ise genellikle diyet listeleri ile beraber anılan ve diyetlerde sizlere yardımcı olacak bir kuruyemişler. Leblebinin kalorisi ne merak edenler için 100 gram leblebi yaklaşık olarak 180 kalori civarındadır. Bu durum diğer kuruyemişleri ele aldığımızda oldukça düşük bir kaloriye sahip demektir.
Diyetlerde leblebi tüketmek faydalı mıdır ?
Uzman diyetisyenler kuruyemiş olarak diyet yapanlarda genellikle leblebi öneriler diyet programlarına günlük olarak yaklaşık bir avuç kadar leblebi tüketilmesinde yarar dahi vardır.
Leblebi nohut olarak ele alabiliriz buradaki nohut belirli evrelerden geçerek bizlere leblebi olarak geri döner içerisinde protein mineral ve vitamin içeren leblebi lif açısından da oldukça zengindir protein açısından zengin olduklarından dolayı diyetisyenler bize leblebi yemeği öneriler leblebi gün içerisinde bizi Tok tutacak bir yiyecektir.
Leblebi kilo aldırırmı
Leblebi midede daha fazla duracağından dükkana karışırken diğer Besin maddelerine göre daha yavaş hareket edeceği için bizleri tok tutucu bir özelliğe sahiptir. Bu nedenle diyet programlarında genellikle leblebi tüketilmesi önerilir leblebinin sindirilmeleri için gereken enerji miktarı arttığı ondan dolayı midenin çalışmam süresi de artacaktır midenin acıkmış olduğun maksimum enerji günlük olarak size kalori kaybı ve kilo kaybı olarak geri dönecektir.
Leblebi tok tutan bir besindir
Leblebi gün içerisinde bol miktarda su ile tüketildiğinde oldukça doyurucu bir etkiye sahiptir Tabii ki burada sarı leblebiden Söz veriyoruz Bu sayede kişi günlük olarak yüksek kalorili yiyecekler tüketmek zorunda kalmaz ve böylece zamanla kişi ile verecektir diyet listelerinde leblebinin bulunma nedeni de budur.
Sarı leblebinin beyaz leblebi göre etkisi nedir ?
Yukarıda bize ne kadar Senin ellerinden de bahsetmiş olsak asıl etkili olan beyaz leblebi beyaz leblebinin içerisinde daha fazla protein ve lif bulunur bu bize daha fazla tokluk süresi kazandırır genellikle beyaz leblebiler üzerinde şeker ile kaplı olabilirler fakat biz bu şekilde kapı olanları kesinlikle listemize tercih etmeliyiz.
Leblebi Kan şekerinin düşmesini önler
Genel olarak yapılan diyet uygulamalarında Kan şekerinin düşmesi nedeniyle diyet bırakılır fakat leblebi kişi de kan şekerinin düşmesinin önleyici bir etkiye sahiptir diyet uygulama sırasında tükettiği leblebi ile beraber tatlı tüketme ihtiyacı da azalacaktır.
Diyet yaparken yanınızda leblebi taşıyın
Dip listelerinizi içerisine mutlaka leblebi eksik etmeyin aynı zamanda gün içerisinde yanınızda birkaç avuç leblebi bulunduran ara öğünlerde mutlaka leblebi tüketilmesine Özen gösterin…