2 Günlük Şok Diyet Listesi

Hızlı ve şok diyetlerin genel amacı kısa sürede fit görünmenizi sağlamak ve kilolarınızdan kurtulmanızda yardımcı olmaktır.

Günümüz hayatında insanların uzun süre diyet yapması oldukça zordur. Zira çalışan insanlar ve ev hanımları sosyal hayatın etkilerinden dolayı belli bir süre sonra diyetlerini bozmaktadırlar.

Bu gibi durumlarda şok diyetler oldukça fayda sağlamaktadır. Şok diyetler oldukça etkili ancak bir o kadar da zor diyetlerdir. Süreleri kısa olduğu için kalori miktarları oldukça düşüktür. Yapması zor ancak sonuçları oldukça tatminkârdır.

1.Gün

Kahvaltı

• 2 bardak taze sıkılmış çeşitli meyvelerin suyu

Öğle

• 1 tabak haşlanmış ıspanak
• 1 bardak ayran
• 1 kase yeşil salata

Akşam

• 200 gram tavuk eti ızgarası
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Sınırsız yeşillik salatası ancak içinde yağ olmayacak

Yatmadan Önce

• 1 adet yeşil elma

2.Gün

Kahvaltı

• 2 bardak taze sıkılmış çeşitli meyvelerin suyu

Öğle

• 4 yemek kaşığı sebze yemeği yağsız ve susuz olacak
• 1 bardak ayran
• 4 adet havuç haşlama

Ara Öğün

• 1 adet muz

Akşam

• 1 adet ızgara alabalık ya da 200 gram ton balığı
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Yatmadan Önce

• 1 bardak ılık, ballık süt