Zayıflamak, kilolardan arınmak her zaman gözümüzde büyümüştür. Zayıflama işinin sırrı sabırdır, istikrardır. Tabi bunların yanı sıra yemek listemizi değiştirmek de vardır. Bu yazımızda bir takım yemekleri tercih etmenizdeki faydalardan bahsedeceğiz. Bu zayıflatan yemekleri tercih etmeniz hem sağlıklı beslenme açısından hem de şık bir görünüm kazanmanız bakımından siz okurlarımız için faydalı olacaktır.
İlk olarak zencefilli havuç çorbası ile başlayalım. Zencefilli havuç çorbası zayıflamak isteyenler için bir mihenk taşıdır. Zencefil o kadar yararlı bir bitkidir Çin’de tıp alanında bile kullanılmaktadır. Gelelim bu mucizevi çorbamızın tarifine. Ocağımızdaki tenceremize küp şeklinde doğradığımız soğanlarımızı atıp soteledikten sonra küp şeklinde doğradığımız havuç ve şalgamı ekleyelim. Bunları biraz kavurduktan sonra zencefil, tuz ve karabiberimizi ekleyelim. 4 bardak su ilave ettikten sonra sebzeler yumuşayana kadar pişirelim.
Piştikten sonra blenderden geçirip üzerine nane ekleyelim. Şifalı çorbamız artık hazır. Hemen hemen her gün evlerde günlük öğünlerde pilav yapılır. Şimdi sizlere anlatacağım zayıflatan pilav tarifi pilavı yerken kilo alırım diye korkmamanızı sağlayacak. Bir tencerede ufak kıyılmış soğanları kavurup içine salça, yeşil biber ve sebze kurularını atınız. Bu işlemi yaparken bir taraftan da yulaf kaynatınız.
Yaklaşık 10 dakika kadar yulafları kaynattıktan sonra kaynatmış olduğumuz bu yulafları iyice yıkayıp tenceremize atınız. Bütün malzemeleri 3 dakika kaynatıp 1 bardak su ekleyiniz. Ocağın altını kapatıp biraz tuz ekleyin ve zayıflatan pilavımız kendi kendine kıvama gelsin. Bu yemeklerden farklı olarak evde yapabileceğiniz kilo aldırmayan yiyecek ve içecek, meyve ve sebzelerden bazıları şunlardır.
-Fırında patates
-Izgara tavuk, Izgara balık
-Haşlanmış fasulye
-Tavuk suyu çorbası
-Yağsız et
-Brokoli
-Nar
-Acı kırmızı biber
-Bitki çayı
-Esmer pirinç pilavı
-Yulaf
-Sardalya