Diyet yapmaya daha önce de defalarca kez karar verdisiniz fakat diyetin daha ilk gününden vazgeçtiyseniz bunun temel sebebi ortaya herhangi bir sonucun kısa sürede çıkmamasından kaynaklanıyor. Başarılı bir diyet programına sahip olabilen insanların bu diyet listesi sayesinde daha ilk günden kilo verdiklerini görüyoruz. Yurttaki suyun buçuktan atılması sayesinde oldukça hızlı bir şekilde kilo veren bu insanlar uzun dönemde diyetle ne daha sadık kalıyorlar. Diyet listeleri başladıktan çok kısa bir süre sonra bu diyet yapmaya bırakan insanlar ise kısa dönemde kilo vermediklerinden dolayı ortaya çıkmaya sonuçların hüsranına uğruyorlar. Bu durumdan kurtulabilmeniz ve başladığınız günden itibaren yaptığımız diyet listesinde bir momentum oluşturabilmemiz için Merve hanımın hazırlamış olduğu bir günde 1 kg verdiren şok diyet listesini sizlere sunuyoruz. Uluslararası sporcuların forma girmek ve müsabaka öncesi istenilen kiloya düşmesi açısından kullandığı bu diyet listesi sayesinde sizlerde spor yapmadan diyet yapmaya başladınız ilk günden itibaren kilo vermeye başlayabilirsiniz.
1.Gün
Sabah:
- Bir bardak ananas suyu
- Tek yumurtadan omlet
- Öğün öncesi 30 dakikalık yürüyüş
Öğlen:
- Bir tabak tavuk suyu çorbası
- Bir dilim kepek ekmeği
- 1 saatlik kardiyo antrenmanı
Akşam:
- 250 gr ızgara balık
- Yarım limon sıkılmış ılık su
- Yemek sonrası hafif tempo yürüyüş
Diğer konumuz olan 1 Saatte 1 Kilo Vermek İçin Uygun Bir Şok Diyet makalemize de göz atabilirsiniz.