Şişmanlığın Başlıca Sebepleri:

• Çalışma hayatından dolayı sürekli oturmamızdan dolayı yeterince hareket edemememiz
• Normal günlük ihtiyacınızdan daha fazla kalori almak
• Psikolojinizin sıkıntılı olması ve hayata olumsuz bakmanız
• Ailevi olarak getirdiğiniz kalıtsal problemler
• Tiroid gibi bazı salgı bezlerinin görevini tam olarak yapamaması
• Bazı hastalıklar; örneğin kalp ve böbrek hastalıkları

Yağ birikimi genelde sırtınızda, göbeğinizde, basenlerinizde ve kalça bölgenizde birikmektedir. Yağ birikimi vücudunuz tarafından kıtlık zamanı vücudunuzu hayatta tutabilmek için yapılan bir savunma mekanizmasıdır.

Diyetleri Uygularken yapmanız Gerekenler:

• Diyetlerde verilen ölçülere kati miktarda uymanız ve verilen miktarları aşmamanız
• Diyet esnasında spor yapamazsanız en azından yürüyüş yapmanız
• Diyet listelerini yaparken diyetiniz bittikten sonra mutlaka belli bir süre mola vermeniz.
• Kilo verirken kesinlikle aceleci davranmayınız
• Yaz aylarında imkan dahilinde yüzme sporu yapın kışın ise evde plates yapınız
• Kilo almak yavaş olduğu için kilo vermek içinde acele etmeyiniz
• Kilo verme işleminde moralinizi daima iyi tutun ve kesinlikle stres yapmayın.

Reçete 1:

Kullanılan Malzemeler: 3 çorba kaşığı Bal, 4 su bardağı su, 3 adet limon ve 2 adet greyfurt

Reçetenin Hazırlanması:  2 adet greyfurt ve 3 adet limonu kabuklarıyla beraber ince ince doğranıyız. Üzerine suyumuzu ekleyip yaklaşık 15 dakika kadar kaynatıp üzerine 3 çorba kaşığı bal ekleyiniz. 10 dakika daha kaynattıktan sonra bir tülbentten geçirip sabah ve akşam birer bardak olmak üzere içiniz.

Reçete 2:

Kullanılan Malzemeler: 1 çay bardağı kiraz çekirdeği ve sapı ayrıca 6 bardak su

Reçetenin Hazırlanması:   6 bardak sıcak suyun içine tüm malzemelerimizi koyup 12 saat bekletiniz. Bu karışımı daha sonra 15 dakika kadar kaynatınız.  Bu karışımı tülbentten geçirdikten sonra günde 4 kez tüketiniz.

Reçete 3:

Kullanılan Malzemeler: 1 adet taze limon, 1 çorba kaşığı şeker, 1 çorba kaşığı su

Reçetenin Hazırlanması:   1 adet limonu sıkıp bir bardağa koyuyoruz. Üzerine 1 çorba kaşığı şeker ve suyu ekliyoruz. Bunu bir seferde her öğünden önce içiyoruz.

Reçete 4:

Kullanılan Malzemeler: 1 çorba kaşığı papatya, 1 adet limon, 4 bardak kaynar su

Reçetenin Hazırlanması: 4 bardak kaynar suyun içine papatyalarımızı ekliyoruz. Daha sonra limonumuzu kabukları ile doğrayıp karışımın içine ekliyoruz. Bu karışımı süzdükten sonra günde 3 kez içiyoruz

Reçete 5:

Kullanılan Malzemeler: 2 tane kereviz, 2 adet domates, 2 adet havuç, 4 bardak su

Reçetenin Hazırlanması:  4 bardak suyun içine kerevizleri yıkadıktan sonra küçük küçük doğrayıp atıyoruz.  Bu karışımı süzdükten sonra içine 2 adet domatesi püre olarak atıyoruz. Sonra meyve sıkma makinesi ile 2 havucun suyunu ekliyoruz. Oluşan bu karışımı süzüp günde 4 kez içiyoruz.

Reçete 6:

Kullanılan Malzemeler:  Yarım kilo ıspanak, 3 çorba kaşığı mısırözü yağı, 4 bardak ılık su

Reçetenin Hazırlanması:  4 bardak su ile yarım kilo ıspanağı haşlıyoruz. Haşlama işlemi bittikten sonra içine 3 çorba kaşığı mısır özünü ekleyip yiyerek tüketiyoruz.

Bir önceki yazımız olan Bitki Çayı İle 2 Günde 2 Kilo Verdiren Doğal Diyet Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Bu diyetimiz esasen normal bir diyet olup bu diyeti değişik bitkisel çaylar ile desteklemekteyiz. Bu diyetimizde Lipton Aça ili çayı kullanacağız. Bu çay vücudunuzda detoks etkisi yaratmaktadır. Bu çaydan günde 1.5 litre kadar kullanmamız gerekmektedir.

Diyetin temeli olan bitki çayın tarifi

• 3 poşet Lipton Aça ili Çay
• 1.5 litre su
• 2  limon

Yapılışı:

Liptop Aça ili çayımızdan 3 poşet alıp bunu sıcak suda yaklaşık 5 dakika demlendiriyoruz. Bu çayımız demlenirken ayrı bir sürahide 1,5 litre kadar suya 1 limon suyu sıkıyoruz. Ayrıca yine bir limonun tamamını parça parça doğrayıp bu suyun içine atıyoruz.

Daha sonra demlenen Aça ili çayımızın tamamını bu sürahiye boşaltıp bekliyoruz. Bu hazırladığımız karışım 1 günlük tüketimimiz olacak diğer gün aynı tariften bir başka sürahi yapıyoruz. Bu çay sindirim sisteminizi oldukça etkin bir biçimde çalıştıracaktır.

1.Gün

Kalkar kalkmaz

• 2 bardak özel çayımızdan içiyoruz

Kahvaltı

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1adet haşlanmış yumurta
• Bol bol domates-biber-salatalık

Öğle

• Izgara tavuk göğsü yaklaşık 200 gr kadar
• 1 porsiyon haşlanmış sebze ( patates, havuç, ıspanak … )

Akşam

• 1 kase çorba
• Bol yeşillikli salata

2.Gün

Kalkar kalkmaz

• 2 bardak özel çayımızdan içiyoruz

Sabah

• Avuç içiniz kadar beyaz peynir
• 5 adet siyah zeytin
• 2 adet haşlanmış yumurta

Öğlen

• Haşlanmış brokoli salatası ya da 5 kaşık sebze yemeği
• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 bardak ayran

Akşam

• 1 adet ızgarada pişmiş alabalık orta boy
• Bol yeşillikli salata

Bir önceki yazımız olan (Maydanoz Kürü) — Çok Hızlı Zayıflama Yöntemi — Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Maydanoz Kürü Tarifi

• 3 yemek kaşığı kadar maydanoz
• Bu maydanozlar çok ama çok küçük bir şekilde kıyılacak
• 1 çay bardağı kadar kefir
• 1 tatlı kaşığı kadar anason
• 2 tatlı kaşığı karabiber

Maydanoz Kürü Hazırlanışı

1. Bütün kıydığınız maydanozları bir kase içine boşaltıyoruz. İçine diğer malzemeleri de yavaş yavaş sırayla ekliyoruz.
2. Bu hazırladığını kürü ikiye bölün
3. Gün içinde 2 kez içiniz

Bir önceki yazımız olan Sebze Suyu İçerek Zayıflama — Zayıflatan Sebzeler Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Aşağıda yayımladığımız sebzeler yağ yakma özelliğine sahip besinlerdir. Hiç bir şey yapmadan sadece bu sebzelerin suyunu içerek zayıflayabilirsiniz. Bu sebzelerin besleyici özelliği yüksek, sodyum yani tuz oranları ise oldukça düşüktür.

1. Salatalık Suyu – Salatalık içerik bakımında yüksek miktarda suya sahiptir. Özelliklerine gelirsek idrar söktürücü özelliği bulunmaktadır, ayrıca içerdiği yüksek su oranından dolayı sizi sürekli ferah tutar. Su oranı yüksek olduğu için metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca cildiniz için besleyici özelliğe de sahiptir. Midenizde bulunan ülser, ekşime ve reflü gibi sıkıntıları ortadan kaldırır. Salatalık suyunu içerken eğer tadı hoşunuza gitmezse içine bir miktar havuç suyu da ekleyip tatlandırabilirsiniz. Yemeklerden önce bir bardak içmeniz iştahınızı büyük oranda kesecektir.
2. Kereviz Suyu – Oldukça faydalı bir suyu vardır. İdrar söktürücü olarak oldukça etkilidir. Vücudunuzda biriken yağları ve kiloları kısa zamanda eritir. Kabızlık problemini de engelleme özelliği vardır.
3. Havuç Suyu – Havuç içerik olarak yüksek oranda Lif kaynağıdır. Havucun içinde bulunan bu lif testesteron hormonunun salgılanmasına sebep olur ve bu da vücudunuzdaki yağ oranının azalmasına sebep olur. Ayrıca havuç suyu içerek kendiliğinden cildiniz de bronzlaşır.
4. Lahana Suyu – Lahana da havuç gibi lif oranı oldukça yüksek bir besindir. Lif içeriği oldukça yüksek olduğu için uzun süre tok kalmanızı da sağlar. Ayrıca lahana suyunun içinde yüksek miktarda C vitamini de bulunmaktadır. Kan şekerinizi düzenler. Yemeklerden önce bir bardağa yakın içmenizde fayda vardır.
5. Pancar Suyu – Pancarın içinde hiç yağ ve kolesterol bulunmaz. İçinde bulunan şeker miktarından dolayı size enerji verdiği için diyet yaptığınız dönemlerde dinç bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Bağırsak bölgenizde oluşan yağlanmalar için birebirdir.

Bir önceki yazımız olan Mucize Zayıflatan Ev Yapımı Diyet Çayı Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Normalde piyasada bu tip çaylar doğal adı altında satılmakta ancak içlerinde ne olduğunu tam olarak bilemiyoruz. Doğal oldukları ise kafa karıştıran bir durum zira toz olarak satılan bu çayların içine bir takım ilaçlar katılıp etkisi arttırılmakta bu da sağlık problemlerine sebep olabilmektedir.

Bu çay denenmiş bir tarih olup 105 kilo olan biri bu çay ile 5 ay gibi bir sürede ortalama olarak 36 kilo vermiş bulunmaktadır.

Mucizevi Zayıflatan Ev Yapımı Diyet Çayı Tarifi

Kullanılacak Malzemeler:

1. 1 ölçek kadar Mate Çayı
2. 1 Top kadar beyaz kekik
3. 1 ölçek çoban çökerten otu
4. 1 ölçek barut ağacı kabuğu
5. 2 ölçek yeşil çay
6. 1 ölçek sinirli ot
7. 1 ölçek biberiye
8. 1 ölçek funda yaprağı
9. 1 ölçek Çimnema Bitkisi

Hazırlanışı:

bütün bitkileri bir demlik içine koyup normal çay demler gibi demliyoruz. Demleme işlemi 10 dakika sürse yeterlidir. Bu demlediğimiz çayı sabahları aç karna bir bardak diğer öğünlerde ise yemek yemeden önce 1 bardak şeklinde içiyoruz. Tansiyon hastaları ve hamilelik durumunda olan kişilerin bu çayı içmemesi tavsiye olunur.

Bir önceki yazımız olan Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Özel İksir İçecek Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Kilo Verdiren Sihirli İksir Tarifi

Malzemeler:

• 4 Yemek kaşığı elma sirkesi
• 4 Yemek Kaşığı Bal
• 4 Su bardağı su

Mevcut tüm malzemeleri bir şişenin içine koyup yaklaşık 3 saat bekletiniz. Bu karışımı yemeklerden sonra yarım su bardağı şeklinde tüketiniz.

Göbek Eriten Krem İçin Malzemeler:

• 2 tatlı kaşığı limon suyu
• 2 tatlı kaşığı susam yağı
• 2 tatlı kaşığı biberiye yağı
• 2 tatlı kaşığı okaliptüs yağı

Göbek Eriten Kremin Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri bir kabın içine koyup iyice karıştırıp yaklaşık 1 saat bekletin. Sonra yağlanma olan bölgenize bu karışımı dairesel hareketler ile sürün. Bunu günde 2 kez düzenli olarak yapın. 2 Hafta içinde gözle görülür bir fark olacaktır. Yaklaşık 3 beden incelme olacaktır.

Bir önceki yazımız olan Göbek Eriten Ev Yapımı Özel Diyet Çayı Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

• 1 adet salatalık
• 2 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
• 1 adet dilimlenmiş limon
• 10 – 15 dal maydanoz

Göbek Yağı Eriten Çayın Hazırlanışı: Öncelikle bir sürahinin içine 1 litre orta sıcaklıkta su koyun. Tüm malzemeleri bunun içine ekleyiniz. 1 saat kadar soğumasını bekleyiniz. Ardından bu çayı sabah akşam aç karnına yemeklerden önce tüketiniz. Bu çay sindirim sisteminizi hızlandıracaktır. Ayrıca tatlı isteğinizde büyük oranda azalacaktır.

Bir önceki yazımız olan Yağ Yakıcı Özel Diyet Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

1.gün

Sabah; çay şekersiz, 2 adet ince dilim beyaz peynir,4 adet zeytin, 3 yaprak marul

Öğle; 1 porsiyon ızgara et/ tavuk/balık, bol yeşilli salata

Akşam; 1 kase çorba, bol salata, 1 dilim ekmek

2.gün

Sabah; 1 bardak portakal suyu, 1 adet haşlanmış yumurta,1 adet domates, 1 adet salatalık, 2 ince dilim beyaz peynir

Öğle; 1 porsiyon ızgara et/ tavuk, bol yeşilli salata  

Akşam; 1 kase çorba, bol salata, 1 dilim ekmek

3.gün

Sabah; 1 adet kepekli simit, peynir, domates, 1 adet salatalık, 4 adet zeytin, şekersiz çay

Öğle; 1 porsiyon ton balıklı salata, 1 kepçe çorba

Akşam; 1 kase çorba, bol salata, 1 dilim ekmek

4.gün

Sabah; 2 adet haşlanmış yumurta,3 yaprak marul,5 yaprak roka, peynir,1 adet domates, çay sekersiz

Öğle; 5 kaşık sebze yemeği, bol yeşil salata, 1 ince dilim ekmek

Akşam; 5 kaşık pilav, bol yeşil salata, cacık

5. gün

Sabah;1 tatlı kaşık pekmez, 3 adet zeytin, peynir, 2 adet salatalık, 1 dilim ekmek, yeşil çay

Öğle; 5 adet ızgara köfte, salata, ayran

Akşam; 1 kepçe çorba, 6 kaşık makarna, domates salatası

6. gün

Sabah; kepekli sandwich ekmeği, 3 dilim dana jambon, 1 domates, 3 yaprak yeşillik, 1 bardak portakal

Öğle;5 kaşık etli sebze yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, cacık

Akşam; 8 çorba kaşığı yoğurtlu semizotu salatası, 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 adet tahıllı çavdar ekmeği

7.gün

Sabah;  1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, domates, peynir, 2 dilim ekmek ve çay şekersiz

Öğle; yeşillikli salata, köfte

Akşam;8-10 kaşık kuru fasulye,4-6 kaşık pilav, 1 kase yoğurt

Bir önceki yazımız olan Türk Kahveli Özel Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Pazartesi
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata

Salı
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Çarşamba
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Perşembe
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış limonlu salata
Akşam: Sınırsız Meyve

Cuma
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç
Öğle: Balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran

Cumartesi
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: Izgara tavuk
Akşam: Sınırsız Sebze yemeği, ayran

Pazar
Sabah: Şekersiz türk kahvesi veya nescafe, Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: Sınırsız Sebze yemeği, ayran
Akşam: Izgara tavuk

Bir önceki yazımız olan Kilo Verdiren Çay Tarifi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Kilo Problemine çözüm olan mucizevi çay tarifleri

İçeriği tamamen doğal malzemelerden oluşan ilk tarifimiz için öncelikle 1 su bardağı yeşil çay demliyoruz. Diğer malzemeler ise birkaç tane taze nane, 2 limon, 1 adet kabuk tarçın ve 750 ml kadar sudur.

Hazırlanışı: Bir sürahiye önce demlediğiniz yeşil çayı daha sonra sırası ile 2 adet limonun suyunu, tarçını ve nane yapraklarını atıp 750 ml suyu da ekleyerek bir süre malzemelerin birbirine karışmasını sağlayalım. Gün içinde tüketebileceğimiz bu çayın etkisini kısa sürede göreceksiniz.

İkinci tarifimiz de zayıflama etkisi oldukça yüksek doğal bir karışım olarak oldukça popülerdir. Bu çayı gün içinde her öğün öncesi tüketip yemenize ve içmenize de ekstra dikkat ederseniz bir ay gibi bir sürede 4 ila 6 kilo arası vermeniz mümkün

Malzemeler ve hazırlanışı: Her biri 100 gr mate, funda, biberiye, kekik, limon ve yeşil çay. 1 litre kaynamış suya tüm malzemeleri ekleyerek 10 dakika kadar demlendirip süzerek kullanabilirsiniz.

Her iki çay tarifini de her seferinde taze olarak hazırlamayı ihmal etmeyin.

Bir önceki yazımız olan Kalçaları Eriten Özel Çay Tarifi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Kalça Eriten Mucizevi Çaylar

Hazırlaması oldukça kolay ve doğal malzemelerden oluşan ilk tarifimizi bir gün içerisinde en fazla 3 fincan tüketmelisiniz diyerek malzemeleri sayalım

Malzemeler: Kuşburnu, sinameki, rezene, biberiye, papatya ve funda. Her biri eşit miktarda olması gereken bu bitkileri karıştırıp çay gibi demleyin. Her sabah içmeye başlayarak gün içinde iki fincan daha tüketin. Kısa sürede kalça ve basen bölgesindeki fazlalıklarınızın eridiğini görecek ve hatta selülitlerinizdeki azalmaya da tanık olacaksınız.

Türk kadınlarının ortak sorunu olan kalça ve basen bölgesindeki yağları eriten bir diğer çay tarifinde de yine benzer malzemeler kullanılıp benzer şekilde hazırlanıyor.

Malzemeler: 1 çay kaşığı kadar yeşil çay, 1 tutam funda yaprağı, 1 tutam mısır püskülü, 3 adet sapları ile birlikte kullanılması gereken taze maydanoz,  1 tutam rendelenmiş kök zencefil ve 1 bardak su

Hazırlanışı: Önce tarifteki tüm malzemeleri bir bardak suyun içerisinde 2 dakika kadar kaynatın. Ocağın altını kapatarak 5 dakika kadar demlenmeye bırakın. İçine şeker atmadan ancak limon suyu ekleyerek günde 2 fincan tüketebileceğiniz bu çayı çok aç ya da çok tok karnına içmemeye özen gösterin.

Kalça ve basenleri eritmek için uygulayacağınız diyet listesi ve bu mucizevi çay tarifleri ile birlikte uygun spor programları ile takviye yapmayı da ihmal etmeyin.

Soğan Kürü Kremi hazırlamak

2 tane soğanı rendeleyerek suyunu iyice süzün. Bu soğan suyunun içine limon suyu, bal ve elma sirkesi ekleyerek bir karışım elde edin. Bu karışımı her yemek öncesi yarım çay bardağı kadar tüketir ve bir hafta devam ettirirseniz hafta sonunda mucizevi etkisine gözlerinizle tanık olacaksınız.

Soğan kürünü uyguladığınız hafta boyunca beslenme düzeninizde de bazı programlamalar yapmalısınız. Öncelikle bu kür boyunca gün içinde iki öğün tüketmeniz gerektiğini ekleyelim. Bu durumda sabah kahvaltısı ve akşam yemeğini devam ettirerek öğlen yemeğini geçiştirmeniz gerekiyor. Eğer öğlen saatinde açlık hissederseniz bu durumu iki adet yeşil elma ile bastırmayı deneyebilirsiniz. Kahvaltıda tükettiğiniz ekmek 2 adeti geçmemeli. Ayrıca şekerli gıdalardan da bu süre boyunca uzak durmalısınız. Akşam yemeğinde ise ekmek yemenin yasak olduğu bu program boyunca akşam yemeklerinde ızgara ya da fırında tavuk yiyebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Türk Kahvesi İle Mucize Zayıflama Tarifi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Türk kahvesi diyeti listesi

1.GÜN

SABAH: 1 Fincan kahve yanına lezzetli bir yağsız tost

ÖĞLE: 1 Fincan kahve ve yanında 1 adet elma

AKŞAM: ızgara balık yeşillik ve üstüne 1 Fincan kahve

2.GÜN

SABAH: Menemen ve dilim kepekli ekmek

ÖĞLE: 1 Fincan kahve meyveli yoğurt

AKŞAM: Pırasa yoğurt ve 1 fincan kahve

3.GÜN

SABAH: 1 Fincan kahve

ÖĞLE: fırında tavuk yanından yoğurt ve bol yeşillik

AKŞAM:1 adet elma

4.GÜN

SABAH: 1 Fincan kahve yanına lezzetli bir yağsız tost

ÖĞLE:1 Dilim kepeli ekmek, domates salatalık ve peynir

AKŞAM: 1 Fincan kahve

5.GÜN

SABAH:1 adet elma ve yanında 1 fincan Türk kahvesi

ÖĞLE: 1 Fincan kahve

AKŞAM: Brokoli yoğurt ve salata

6.GÜN

SABAH: 1 Fincan kahve yanına lezzetli bir yağsız tost

ÖĞLE: 1 Fincan kahve ve yanında 1 adet elma

AKŞAM: ızgara balık yeşillik ve üstüne 1 Fincan kahve

7.GÜN

SABAH: 1 Fincan kahve yanına lezzetli bir yağsız tost

ÖĞLE:1 Dilim kepeli ekmek, domates salatalık ve peynir

AKŞAM: 1 Fincan kahve