10 Günde 10 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 Gelin Diyeti İle 10 Günde 10 Kilo Verme Yöntemi http://diyetlistesi.com.tr/gelin-diyeti-ile-10-gunde-10-kilo-verme-yontemi.html http://diyetlistesi.com.tr/gelin-diyeti-ile-10-gunde-10-kilo-verme-yontemi.html#respond Wed, 05 Nov 2014 09:53:26 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4250 Gelin adayları fazlalıklarından kurtulmak için hızlı ve etkili diyet programlarını tercih etmektedirler. Bu diyet programlarından biri olan gelin diyeti ile 10 günde 10 kilo vermek mümkün olmaktadır. Ve şok diyetlerden birisidir. Kısa sürede tüm fazlalıklarından kurtulmak isteyenlerin tercih etmeleri gereken bir formüldür. Yumurtanın bütün faydaları gözetilerek hazırlanmış olan bu diyet ile vücut ihtiyacı olanı almakta ve çok fazla açlık duymamaktadır. Ama ürün çeşitliliği çok değildir. Kısa süreli diyetlerde olan problem bunda da mevcuttur. Ama kısa süreli olacağı için etkili bir kilo kaybı olması için oldukça sıkı bir diyet olması gerekli bir kuraldır.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 tost, 1 ızgarada domates

Öğle yemeği: istenilen miktarda taze meyve

Akşam: 2 haşlama yumurta, bir miktar salata, 1 greyfurt

  1. Gün

Kahvaltı: 1 Greyfurt, 1 haşlama yumurta

Öğle yemeği: istenilen miktarda kızartma tavuk, 1 domates

Akşam yemeği: 1 Izgarada biftek, bir miktar salata

  1. Gün

Kahvaltı: 1 Greyfurt, 1 haşlama yumurta

Öğle: 2 haşlama yumurta bir miktar salata

Akşam: 2 ızgarada kuzu pirzola, 1 kereviz, 1 salatalık

  1. Gün

Kahvaltı: 1 tost, 2 haşlama yumurta

Öğle yemeği: istenilen miktarda taze meyve

Akşam: ızgarada 2 kuzu pirzola, 1 kereviz, 1 salatalık

  1. Gün

Kahvaltı: 1 tost, 2 haşlama yumurta

Öğle: 2 haşlama yumurta, 1 domates

Akşam yemeği: 1 porsiyon balık, bir miktar salata

  1. Gün

Kahvaltı: 1 fincan greyfurt suyu, 1 haşlama yumurta

Öğle yemeği: bir miktar taze meyve

Akşam yemeği: 1 porsiyon tavuk kızartma, 1 havuç, 1 miktar lahana

  1. Gün

Kahvaltı: 2 yumurta, 1 domates

Öğle: 2 haşlama yumurta, 1 miktar ıspanak

Akşam yemeği: Izgarada 1 biftek, bir miktar salata

Görüldüğü gibi 10 günde 10 kilo verdiren gelin diyeti kurallarına uyularak, sabırlı bir şekilde yapıldığında forma kavuşturacaktır.

zayiflama-diyet-kilo-verme-64

Bir önceki yazımız olan Canan Karatay’dan Hızlı Kilo Verme Diyeti başlıklı makalemizde canan karatay hızlı kilo verme diyeti ve canan karatay hızlı zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/gelin-diyeti-ile-10-gunde-10-kilo-verme-yontemi.html/feed 0 10 Günde 10 Kilo Ver Kurtul http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-ver-kurtul.html http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-ver-kurtul.html#respond Tue, 04 Nov 2014 21:07:13 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4246 10 günde 10 kilo verdiren diyet ile insanlar şok edici bir görüntüye ulaşacaklardır. Bu diyet; vaat ettiği sonuca ulaştırmaktadır. Programa eksiksiz ve tam uyulduğunda beklenen sonuçlara ulaşılacak ve yeni bir görünüme kavuşulacaktır.

  1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 biber, 1 salatalık

Öğlen: 1 tabak domates çorbası, kaşar rendesi, 1 galeta

Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, yarım porsiyon tavuk

  1. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gevreği, kuru meyve, yarım fincan süt

Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak ayran

Akşam: 1 tabak garnitürlü pilav, 1 tabak yoğurt

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon omlet, zeytin, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak alkali su, 1 porsiyon salata

Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, 1 bardak kivi suyu

  1. Gün

Sabah: 1 adet tost, çay

Öğlen: 1 tabak brokoli çorbası, 1 dilim ekmek, armut

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, yoğurt, 1 dilim ekmek, muz

  1. Gün

Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 adet kumpir, 1 bardak mandalina suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 haşlamış yumurta, maydanoz, nar suyu, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 ayva

Akşam: 1 porsiyon köfte, yarım porsiyon patates püresi

  1. Gün:

Sabah: 1 poğaça, 1 bardak havuç suyu, 1 parça peynir

Öğlen: haşlanmış brokoli, 1 porsiyon pilav, 1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 2 kaşık dondurma

10 günde 10 kilo verdiren diyetin geriye kalan günlerinde de aynı program uygulanarak istenilen sonuca ulaştıracaktır.

zayiflama-diyet-kilo-verme-69

Bir önceki yazımız olan Doğum Sonrası Örnek Diyet Listesi başlıklı makalemizde doğum sonrası diyet, doğum sonrası diyet kadınlar kulübü ve doğum sonrası diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-ver-kurtul.html/feed 0 10 Günde 10 Kilo Vermek Artık Mümkün http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-vermek-artik-mumkun.html http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-vermek-artik-mumkun.html#respond Mon, 03 Nov 2014 11:19:25 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4165 Kilo vermek kulağa her zaman için hoş gelen bir cümle olsa bile aslında zor olan bir uygulamadır. Bunun için birçok insan değişik dönemlerde uzman kişilere gitmekte ve kilo vermek için çeşitli öneriler almaktadır. Şimdi sizlere inanılmaz bir diyet listesi sunacak ve 10 günde 10 kilo vermenizi sağlayacak olan mucizevî reçeteyi vereceğiz. Son derece sağlıklı bir şekilde ve sadece 10 gün içinde bu kiloyu vermeniz gerçekten de mümkün olacaktır. Her zaman sizlere en iyi şekilde diyet menüleri sunmaktan mutluluk duyduk ve bu mutluluğumuz sizlerin de sağlıklı bir şekilde kilo vermenizler hep katlanmış durumdadır. Şimdi listemize bakalım ve açıklayalım.

1.Gün

Sabah: 3 adet zeytin, 1 dilim kızarmış ekmek, şekersiz olan çay

Öğlen: ızgara şeklinde ıspanak, meyveli yoğurt ve salata

Akşam: ıspanak haşlama, meyve suyu

2.Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çay kaşığı bal

Öğlen: ızgara şeklinde pırasa, meyveli yoğurt ve salata

Akşam: çorba çeşitleri, meyve suyu ve yoğurt

3.Gün

Sabah:  1 dilim kaşar peyniri, 1 bardak şekersiz çay, 3 adet zeytin

Öğlen: bakliyat yemeği, mevsim salatası ve meyve çeşitleri

Akşam: sınırsız meyve çeşitleri

4.Gün

Sabah: 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kızarmış beyaz ekmek

Öğlen: çorba çeşitleri, mevsim salatası ve yoğurt

Akşam: makarna ve taze sıkılmış domates suyu

5.Gün

Sabah: 1 adet söğüş domates, 1 fincan şekersiz çay

Öğlen: 2 dilim kepek ekmeği, makarna ve yağsız beyaz et

Akşam: salatalık ve meyve çeşitleri

Yukarıda yer alan listedeki yiyecekler 5 günlük içindir. 5 gün bittiği zaman ise tekrar başa dönülecek ve bu diyet listesi de aynı şekilde devam edecektir.

zayiflama-diyet-kilo-verme-160

Bir önceki yazımız olan Göbek ve Basen Eriten Diyet Listesi başlıklı makalemizde basen eritme, basen eritme aleti ve basen eritme aletleri hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-vermek-artik-mumkun.html/feed 0 10 Kilo Verdiren Mucize Lahana Diyeti Tarifi http://diyetlistesi.com.tr/10-kilo-verdiren-mucize-lahana-diyeti-tarifi.html http://diyetlistesi.com.tr/10-kilo-verdiren-mucize-lahana-diyeti-tarifi.html#respond Mon, 27 Oct 2014 18:10:45 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3786 Lahana diyetini duyanlar olmuştur mutlaka. Lahana diyeti ile en kısa yolsan kilo vermek çok ideal ayrıca insan vücuduna pek çok yararı var bunları sıralayacak olursak zayıflamada, selülitlerde, enfeksiyonlar da, kan dolaşımında ve cilde çok büyük yararı vardır kısaca her derde deva mucizevi bir şey. Vereceğimiz diyeti uyguladığınızda farkı göreceksiniz.

1.GÜN

Kahvaltı

  • .1 dilim kızarmış ekmek
  • .2 bardak limonlu su
  • .bol domates salatalık

Öğlen

  • .1 dilim tam buğday ekmeği
  • .istenilen miktarda meyve
  • .lahana çorbası

Akşam

  • .1 dilim tam buğday ekmeği
  • .sebze yemeği
  • .lahana çorbası

2.GÜN

Kahvaltı

  • .1 adet haşlanmış yumurta
  • .domates salatalık
  • .yeşil çay

Öğlen

  • .ızgara balık
  • .lahana çorbası
  • .1 adet meyve

Akşam

  • .lahana çorbası
  • .bol yeşillikli salata
  • .2 adet köfte

3.GÜN

Kahvaltı

  • .2 dilim yağsız peynir
  • .salatalık domates
  • .yeşil çay

Öğlen

  • .100 gr biftek
  • .lahana çorbası
  • .1 dilim tam buğday ekmek

Akşam

  • .lahana çorbası
  • .150 gr ızgara tavuk
  • .yeşil salata

4.GÜN

Kahvaltı

  • .1 haşlanmış yumurta
  • .maydanoz
  • .domates salatalık

Öğlen

  • .istenilen kadar meyve
  • .lahana çorbası

Akşam

  • .lahana çorbası
  • .ızgara tavuk
  • Bol yeşil salata

5.GÜN

Kahvaltı

  • .1 dilim kızarmış ekmek
  • .domates salatalık
  • .yeşil çay

Öğlen

  • .1 porsiyon pirinç lapası
  • .lahana çorbası

Akşam

  • .ızgara balık
  • .lahana çorbası
  • .bol yeşillikli salata

Bu diyetimizde lahana çorbasını ihmal etmememiz gerekiyor bol su ile tükettiğinizde sonuç mükemmel olacak.

??????????????????????????????????????????????????????????????

 

Bir önceki yazımız olan Kış Aylarına Özel Diyet Listesi başlıklı makalemizde kış diyet listeleri, kış diyet listesi ender saraç ve kış diyet programları hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/10-kilo-verdiren-mucize-lahana-diyeti-tarifi.html/feed 0 10 Günde 10 Kilo Verebilmenin Yolu Burada http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-verebilmenin-yolu-burada.html http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-verebilmenin-yolu-burada.html#respond Sun, 26 Oct 2014 17:45:57 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3674 10 günde 10 kilo verdiren diyet ile insanlar şok edici bir görüntüye ulaşacaklardır. Bu diyet; vaat ettiği sonuca ulaştırmaktadır. Programa eksiksiz ve tam uyulduğunda beklenen sonuçlara ulaşılacak ve yeni bir görünüme kavuşulacaktır.

  1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 biber, 1 salatalık

Öğlen: 1 tabak domates çorbası, kaşar rendesi, 1 galeta

Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, yarım porsiyon tavuk

  1. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gevreği, kuru meyve, yarım fincan süt

Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak ayran

Akşam: 1 tabak garnitürlü pilav, 1 tabak yoğurt

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon omlet, zeytin, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak alkali su, 1 porsiyon salata

Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, 1 bardak kivi suyu

  1. Gün

Sabah: 1 adet tost, çay

Öğlen: 1 tabak brokoli çorbası, 1 dilim ekmek, armut

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, yoğurt, 1 dilim ekmek, muz

  1. Gün

Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 adet kumpir, 1 bardak mandalina suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 haşlamış yumurta, maydanoz, nar suyu, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 ayva

Akşam: 1 porsiyon köfte, yarım porsiyon patates püresi

  1. Gün:

Sabah: 1 poğaça, 1 bardak havuç suyu, 1 parça peynir

Öğlen: haşlanmış brokoli, 1 porsiyon pilav, 1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 2 kaşık dondurma

10 günde 10 kilo verdiren diyetin geriye kalan günlerinde de aynı program uygulanarak istenilen sonuca ulaştıracaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 5 Beden İncelmek İster misiniz ? başlıklı makalemizde 1 ayda 5 cm uzamak, 1 ayda 5 cm uzayan saç ve 1 ayda 5 kilo alma hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-verebilmenin-yolu-burada.html/feed 0 10 Kilo Vermek Mi İstiyorsun ? http://diyetlistesi.com.tr/10-kilo-vermek-mi-istiyorsun.html http://diyetlistesi.com.tr/10-kilo-vermek-mi-istiyorsun.html#respond Sun, 26 Oct 2014 11:26:45 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3588 10 kilo verdiren diyet ile insanlar şok edici bir görüntüye ulaşacaklardır. Bu diyet; vaat ettiği sonuca ulaştırmaktadır. Programa eksiksiz ve tam uyulduğunda beklenen sonuçlara ulaşılacak ve yeni bir görünüme kavuşulacaktır.

  1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 biber, 1 salatalık

Öğlen: 1 tabak domates çorbası, kaşar rendesi, 1 galeta

Akşam: 1 porsiyon bulgur pilavı, yarım porsiyon tavuk, 1 tabak yoğurt

  1. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gevreği, kuru meyve, yarım fincan süt

Öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği, 1 bardak ayran, mandalina

Akşam: 1 tabak garnitürlü pilav, 1 tabak yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon omlet, zeytin, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak patates yemeği, 1 bardak alkali su, 1 porsiyon salata

Akşam: 1 porsiyon balık ızgara, 1 bardak kivi suyu, 2 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 adet tost, çay

Öğlen: 1 tabak brokoli çorbası, 1 dilim ekmek, armut

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, yoğurt, 1 dilim ekmek, muz

  1. Gün

Sabah: 1 parça peynir, 4 zeytin, 1 domates, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 adet kumpir, 1 bardak mandalina suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 haşlamış yumurta, maydanoz, nar suyu, 1 dilim ekmek

Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 ayva

Akşam: 1 porsiyon köfte, yarım porsiyon patates püresi, 1 dilim ekmek

  1. Gün:

Sabah: 1 poğaça, 1 bardak havuç suyu, 1 parça peynir

Öğlen: haşlanmış brokoli, 1 porsiyon pilav, 1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, 2 kaşık dondurma

10 kilo verdiren diyet, eksiksiz bir şekilde uygulandığında zayıflatmakta ve form kazandırmaktadır.

diyet-zayiflama-kiloverme9

Bir önceki yazımız olan Türk Kahvesi Diyeti Nasıl Yapılır ? başlıklı makalemizde türk kahvesi diş ağrısı, türk kahvesi diyeti ve türk kahvesi diyeti kadınlar kulübü hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/10-kilo-vermek-mi-istiyorsun.html/feed 0 10 Günde 10 Kilo Diyeti Listesi http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-diyeti-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-diyeti-listesi.html#respond Sun, 24 Nov 2013 18:38:14 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5716 Günümüz hayat şartları ve yoğun iş temposu içerisinde birçok kişinin spora zaman ayıramadığı bilinmektedir. Bu yüzden kişilerin fazla kilolarından kurtulabilmeleri için etkili bir diyet yapmaları gerekmektedir. Özellikle herhangi bir özel durum için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlere 10 günde 10 kilo verdiren diyet tavsiye edilmektedir. Bu diyeti uygulayanların birçok kişinin 10 kiloya kadar verebildikleri bilinmektedir.

Diyetin eksiksiz bir şekilde uygulanması büyük bir önem taşımaktadır. Zaten hızlı diyet listesi içeriğine bakıldığında uygulamanın son derece kolay olduğu görülmektedir. Sabahları 2 adet haşlanmış yumurta 1 adet greyfurt ve şekersiz bitki çayı içilmelidir. Öğle yemeğinde ise bir porsiyon lahana haşlaması bir but derisiz tavuk ve yanında 1 adet greyfurt yenilmesi gerekmektedir. Akşam yemeğinin saatine dikkat edildikten sonra bir porsiyon meyve salatası bir tas mercimek çorbası 1 dilim diyet ekmeği 2 bardak su yeterli olmaktadır.

Akşam yemeğinin geç saatlere bırakılmaması ve gece yatmadan önce de hiçbir şekilde bir şeyin tüketilmemesi gerekmektedir. Ayrıca her akla geldiğinde sirkeli suyun da içilmesinin kilo vermeyi hızlandırdığı belirtilmektedir. Ayrıca bu diyet ile birlikte günde en az 1 saat yürüyüş yapabilenlerin çok daha başarılı sonuçlar elde ettikleri görülmektedir. Tüm bunların yanı sıra herhangi bir rahatsızlığı bulunanların diyeti uygulamadan önce uzman bir diyetisyenden yardım almaları tavsiye edilmektedir.

 

Bir önceki yazımız olan Çikolata Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-10-kilo-diyeti-listesi.html/feed 0