Sodalı çay için Malzemeler;

• Yeşil Çay (2 adet sallama poşet )
• Taze limon (1 adet)
• 1 şişe soda
• Su (4 bardak)

Sodalı çayın yapılışı ve kullanılışı;

Limonumuzu kabuklu bir şekilde kaynattığımız suyun içerisine atıyoruz. 2 tane sallama yeşil çayı da kaynattığımız suyun içerisine atıyoruz. 15 dakika daha kaynatıyoruz. Karışımı başka bir kaba veya demliğe süzüyoruz.  Daha sonra 1 şişe sodayı da karışımımızın içerisine ekliyoruz.

1. Gün

Kahvaltı

• Sodalı çay
• Peynirli Sandviç (2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Haşlanmış yumurta (2 adet)
• Tam buğday ekmeği (1 dilim)
• Sodalı çay

Akşam

• Salata (bol yeşillikli)
• 3 parça kuzu pirzola ( ızgarada-yağsız olmalı)
• Sodalı Çay

2. Gün

Kahvaltı

• Sodalı çay
• Peynirli sandviç(2 dilim buğday ekmeğinden yapılacak)

Öğle

• Pişmiş köfte (3 adet ızgarada)
• Salata(Bol yeşillikli)
• Sodalı çay

Akşam

• Sınırsız Sebze yemeği
• Ayran

Not: Sodalı çayı günde 2-3 öğün tüketebilirsiniz. Çayın taze olmasına gerek yok. Sabah bir kere demlediğiniz çayı, gün boyunca kullanabilirsiniz. Sodalı çayın bilinen hiçbir yan etkisi yoktur. Beklenmedik bir etki hissedip gördüğünüzde çayı tüketmeyi bırakınız.

Bu diyetimiz 20 kilo fazlalığı bulunan kişilere göre hazırlanmış bir diyettir. Elbette herkeste işe yarar ancak kimi bünye 1 kilo verirken kimi bünye 6 kilo verebilir bundan dolayı biz ortalama bir rakam söylüyoruz.

Bu diyeti uygulayıp kısa sürede kilo veren arkadaşlar diyetin ardından eski yeme alışkanlıklarına dönmemeye dikkat etmelidirler. Zira kısa sürede verdiğiniz kiloları eğer dikkatli olmazsanız kısa sürede de geri alabilirsiniz.

Ayrıca diyet esnasında bol bol limonlu su içmeye ve kısa yürüyüşler yapmaya da özen gösterirseniz diyet listemiz daha da faydalı olacaktır.

1.Gün

Kahvaltı

• 1 adet portakaldan sıkılmış taze meyve suyu
• Ya da 2 adet elma posası

Ara Öğün

• 1 dilim karpuz

Öğle

• Bol limonlu ve bol yeşillikli mevsim salatası
• 6 kaşık sebze yemeği ( konserve olmasın )
• 2 bardak ayran

Ara Öğün

• 1 dilim karpuz

Akşam

• Bol limonlu ve bol yeşillikli mevsim salatası içine 2 kaşık zeytinyağı eklenecek
• 200 gr tavuk eti ızgarası
• 1 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

2.Gün

• 1 adet portakaldan sıkılmış taze meyve suyu
• Ya da 2 adet elma posası

Ara Öğün

• 1 bardak taze sıkılmış elma suyu

Öğle

• 5 kaşık sebze yemeği, yada haşlanmış tavuk göğsü ya da haşlanmış ıspanak
• 2 bardak ayran

Ara Öğün

• 3 adet ceviz içi ve 5 adet fındık ( kavrulmamış olacak )

Akşam

• Sınırsız salata
• 5 adet ızgara köfte
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 bardak ayran

Sadece 2 gün gibi bir süre sabır ederek vücudunuzu daha formada görmek inanın bir çok insan için tarifsiz bir mutluluktur.

Bu diyetimiz 2 günlük bir diyet olduğu için Şok diyetler sınıfına girmektedir. Bundan dolayı  da bu diyet ile kilo verdikten sonra yediklerinize ve içtiklerinize dikkat ederek verdiğiniz kiloları sabitleyebiliyorsunuz.

Bu diyetimiz düşük kalori değerine sahip bir diyet olduğu için bol sıvı tüketmeniz olmazsa olmazlardandır. Ayrıca diyet esnasında spor yapma imkanınız yoksa en azından yürüyüş ile bu diyeti desteklemenizde büyük fayda vardır.

Ayrıca bu diyet başka bir diyet programını uygulayıp kilo vermesi duran kişiler içinde oldukça uygundur.

Diyet Programı

1.Gün

Sabah

• 1 bardak portal suyu ve 1 bardak elma suyu birlikte içilecek

Ara Öğün

• 5 adet kayısı ya da 6 adet kayısı kurusu

Öğle

• Sınırsız salata
• 2 bardak ayran
• 4 kaşık sebze yemeği

Ara Öğün

• 1 adet şeftali

Akşam

• 5 adet ızgara köfte
• 1 kase yoğurt
• 3 top vanilyalı dondurma

Yatmadan Önce

• 1 bardak ılık, ballı süt

2.Gün

Sabah

• 1 bardak şeftali suyu ve 1 bardak elma suyu birlikte içilecek

Ara Öğün

• 1 bardak portakal suyu

Öğle

• 5 kaşık sebze yemeği
• Bol yeşillikli salata
• 1 bardak ayran

Ara Öğün

• 4 adet fındık ve 4 adet ceviz içi

Akşam

• 150 gr ızgara biftek
• Bol limonlu ve yeşillikli salata
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Yatmadan Önce

• 1 bardak ılık, ballı süt.

Bugün size 2 günde 4 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listemiz şok bir diyet listesidir. Biraz zor bir diyet listesidir. Ancak zor olması mutlaka sonuçlarının etkili olacağı anlamına gelir. Şok diyet listeleri adından da anlaşılacağı gibi kısa zaman da yüksek oranda kilo vermenizi sağlar ve oldukça etkilidir. Ancak bu diyetlerden sonra kilo alma ihtimaliniz yüksek olduğu için dikkatli davranmanız da fayda vardır.

1. Gün :

Sabah : 2 bardak meyve suyu 1 bardak portakal suyu 1 bardak kayısı suyu

Öğle: 1 tabak sebze yemeği,1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak

İkindi : 1 adet muz

Akşam : 1 porsiyon tavuk eti yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak

Gece : 1 avuç leblebi

2. Gün :

Sabah : 2 bardak meyve suyu 1 bardak portakal suyu 1 bardak şeftali suyu

Öğle: 1 tabak sebze yemeği,1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak

İkindi : 1 adet şeftali

Akşam : 1 porsiyon dana kuşbaşı eti yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata içine de bol bol limon sıkılacak

Gece : 1 adet muz