10 Günde 7 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr

10 Günde 7 Kilo Zayıflatan 3 Beden İncelten Diyet Listesi

Uzman Diyetisyen — Thu, 30 Oct 2014 23:58:33 +0000

Sadece 10 gününüz varsa ve bu 10 günlük süreçte ortalama 7 kilo vermeniz gerekiyorsa, bu diyetimizi hemen denemeye başlayabilirsiniz. Kimi zaman boy-kilo oranı gereken bir sınav öncesinde, kimi zaman daha farklı özel bir güne hazırlanma aşamasında bu diyete başlayabilir ve eğer 10 günlük bir süreniz varsa sizlerde 7 kilo verme şansına bu diyet ile sahip olabilirsiniz. Üstelik diyet listesi hafif bir beslenme mantığı ile sizlere bu olanağı sunmaktadır.

4 GÜN DİYET – 1 GÜN DİNLENME

Diyet 4 gün sürecektir ve ardından 1 gün tamamen size bağlı rahat bir şekilde geçecektir. Bu şekilde 2 kere diyetimizi tekrarlayacağız ve toplamda 10 günü, 8 günlük diyet ve 2 günlük dinlenme süreci ile tamamlamış olacağız. Böylelikle sağlık sorunları yaşamamak adına vücuda yüklenmeden diyetimizi uygulamış olabileceğiz.
1. GÜN: Kahvaltıda sadece yağsız salata ve 10 dakika sonra isteğe bağlı 1 fincan şekersiz kahve olacak. Öğle yemeğinde 1 konserve ton balığı olacak sadece. Akşam yemeğinde ise yarım yemek tabağı hazırlanmış mercimek yemeği ve yanında yağsız yoğurt, ekmek yok.

2. GÜN: Kahvaltıda 1 kase süte yulaf katarak tüketiyoruz. Öğle yemeğinde ise sadece 1 adet elma yenilecek. Akşam yemeğinde 100 gram kadar en fazla tavuk eti tüketilecek, yanında gene ekmek yok.

3. GÜN: Kahvaltı bu sefer 1 kase süt ve mısır gevreği ile yapılacak. Öğle yemeğinde salata ve yanında taze sıkılmış portakal suyu olacak. Akşam yemeğinde ise 1 yemek tabağı sadece nohut yemeği olacak, yanında yarım kase yağsız yoğurt olabilir.

4. GÜN: Kahvaltı 1 adet yumurta (haşlanmış) 1 dilim kepek ekmek ve 1 kibrit kutusunu aşmayacak şekilde beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay ile yapılacak. Öğle yemeğinde yağsız çoban salata ve akşam yemeğinde ise sadece pırasa yemeği olacak.

Bir önceki yazımız olan 21 Günde 5 Kilo Verip 3 Beden İncelebileceğiniz Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

Gün: 10 Verilecek Kilo: 7 Müthiş Etki

Uzman Diyetisyen — Sun, 26 Oct 2014 12:41:53 +0000

Aslında günümüzde kilo vermek o kadar da zor olan bir durum değildir. Özellikle de gelişen dünya ve yaşam standartlarının da artması sayesinde birçok alanda farklı olan ürünler ortaya çıkmış ve bilimsel araştırmalar neticesinde de sağlıklı şekilde kilo vermek mümkün hale gelmiştir. Bunlardan birisi olan ve sizler 10 günde tam 7 kilo verirden bir diyetler ilgili olarak da aşağıda menü yer almakta ve bu menüyü dikkatli bir şekilde takip etmeniz istenmektedir. Bu sayede sizler de son derece kolay bir şekilde kilo verebilecek ve iyi diyetin ardından sağlıklı bir yaşama kavuşacaksınız. O zaman daha fazla beklemeyin ve sağlıklı şekilde kilo vermek için hazır olun.

1.Gün

Sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yoğurt, şekersiz çay

Öğlen: şekersiz kola, salatalık

Akşam: çorba çeşitleri, meyve, yoğurt ve isteğe göre şekersiz çay

2.Gün

Sabah: yağsız peynir, 5 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, şekersiz çay veya kahve

Öğlen: kızarmış 2 dilim beyaz ekmek, bakliyat (1 tas), yoğurt

Akşam: ızgara haşlama tavuk (tercih edilebilir), yoğurt, salata

3.Gün

Sabah: çorba çeşitleri, şekersiz çay

Öğlen: beyaz et, salatalık, söğüş domates, yoğurt

Akşam: çorba çeşitleri ve meyve

4.Gün

Sabah: 1 adet yumurta, 6 adet zeytin, şekersiz kahve

Öğlen: ızgara balık, salatalık, diyet kola

Akşam: çorba çeşitleri ve mevsim meyveleri

5..Gün

Sabah: 1 adet yumurta, şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek

Öğlen: bakliyat yemeği, turşu ve salata

Akşam:mevsim meyveleri, salata, çorba ve yoğurt

Yukarıda yer alan liste ile birlikte son derece sağlıklı bir şekilde kilo verebilecek ve hayatınıza gerçekten de sağlıklı bir şekilde devam edebileceksiniz.

Bir önceki yazımız olan 2 Günde 2 Kilo Mucize Değil Gerçek Liste başlıklı makalemizde 2 günde 2 kilo almak, 2 günde 2 kilo ayran detoksu ve 2 günde 2 kilo detoks hakkında bilgiler verilmektedir.