Bugün size çok sağlıklı olmasa da kilolu arkadaşlara çok yardımcı olacağına inandığım bir diyeti paylaşacağım. 10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet. Bu Diyet köken olarak Dr. Muzaffer Kuşhan‘a aittir. Ancak sonrasında bu 10 günde 15 kilo diyeti başka uzmanlar tarafından modifiye edilmiştir. Bünyeniz zayıf ise çok kilolu değil iseniz bu diyet size biraz ağır gelebilir. O bakımdan normalden kilolu arkadaşların yapmasını tavsiye ediyorum.

Sabah kahvaltısı Bu Her Gün Aynı Olacak
1 dilim Tam Buğday Ekmeği
50 Gram ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Tatlandırıcılı Çay ya da Kahve

Ağır bir liste fakat çok iri bay ve bayanlar için uygun bir diyet listesidir. Doktora gidilmeli ve sağlık kontrolleri yapıldıktan sonra doktorun izni ile 10 gün de 15 kilo verme diyeti uygulanmalıdır. Normal kilolu kişilerin uygulayabileceği bir diyet yöntemi değildir. Bu nedenle kilosu çok olan kişiler bu diyeti uygulamalıdır. Bünyesi zayıf olan kişiler bu diyet programı çok ağır gelebilir ve bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

PAZARTESİ

Öğle yemeği: 2 adet kayısı kıvamlı yumurta, arzu edildiği kadar domates, salatalık ve yeşilbiber.

Akşam yemeği: ol maydanozlu salata ve ızgara da pişmiş 7 adet köfte.

SALI

Öğle yemeği: 1 adet poğaça, tuzsuz ayran

Akşam yemeği: 125 gr haşlanmış tavuk, arzu edildiği kadar domates, salatalık ve yeşilbiber.

ÇARŞAMBA

Öğle yemeği: 250 gr yağsız yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği, arzu edildiği kadar domates, salatalık ve yeşilbiber.

Akşam yemeği: Bol, arzu edildiği kadar salata ve yanında da büyük ızgarada pişmiş balık.

PERŞEMBE

Öğle yemeği:  3 adet haşlanmış patatesin içine yeşil soğan, maydanoz, limon, ekleyip salata yapmak ve istenildiği kadar yanında domates ve salatalık.

Akşam yemeği: 4 adet kuzu pirzola, bol yeşillikli salata.

CUMA

Öğle yemeği:2 yumurtalı,  bol domatesli menemen ve arzu edildiği kadar salata.

Akşam yemeği: az yağlı makarna ve bol yoğurt.

CUMARTESİ

Öğle yemeği: Salçalı sosis, arzu edildiği kadar salata

Akşam yemeği: az pirinçli kabak ve ya biber dolması, bol salata ve yoğurt.

PAZAR

Öğle yemeği:  1 dilim az yağlı beyaz peynir. İnce bir dilim ekmek ve arzu edildiği kadar salata.

Akşam yemeği: bol salatalık ve yanında da ızgara da tavuk şiş.