1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr

1 Haftada Tamı Tamına 10 Kilo Verin

Uzman Diyetisyen — Thu, 30 Oct 2014 22:35:01 +0000

Diyet yapmak günümüzde son derece moda olmuş olan bir akım olarak da kabul edilir. Ama her ne olursa olsun sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kesinlikle son derece uzman kişiler tarafından hazırlanmış olan diyet listelerine göz atmak ve uygulamak gerekir. Aşırı olan kilolarınızdan kurtulmak için sizlere özel olarak hazırlanmış olan ve size yine sadece 1 haftada tam 10 kilo verdirecek olan bir diyeti sunuyoruz. Bu diyet listesini başarılı bir şekilde yaptığınız zaman bir haftalık süreçte çok ciddi şekilde kilo verecek ve bundan da büyük mutluluk duyacaksınız. Tüm detaylı olan bilgiler alt kısımda sizlere uygulamanız için sunulmuştur.

1.Gün

Sabah: bir adet elma veya portakal

Öğlen: az pişmiş dana eti, yağsız salata

Akşam: bol pilav ve yoğurt

2.Gün

Sabah: 1 tas yoğurtlu çorba ve iki dilim ekmek

Öğlen: sınırsız şekilde salata ve meyve

Akşam: sulu bir çeşit yemek ve bol su

3.Gün

Sabah: bir dilim peynir, 2 adet zeytin ve ekmek

Öğlen: şekersiz çay ve bol bisküvi

Akşam: yeterli miktarda yoğurt ve salata

4.Gün

Sabah: ılık bir bardak süt ve reçelli 1 dilim ekmek

Öğlen: hamburger eti ve salata

Akşam: bol yoğurt, bol su ve sınırsız meyve

5.Gün

Sabah: bir bardak ılık çay, incir reçeli

Öğlen: iki dilim ekmek, diyet kola ve tost

Akşam: yoğurtlu mantı ve bol su

6.Gün

Sabah: bir adet havuç, elma suyu ve sınırsız zeytin

Öğlen: tavuk döner ürünleri ve ayran

Akşam: yağsız kuzu eti, salata

7.Gün

Sabah: haşlanmış şekilde patates ve bir dilim ekmek

Öğlen: sınırsız salata

Akşam: yoğurt ve bol pilav

Kilo vermeniz için bu listeyi iki hafta yapmanız gerekecektir.

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda Sağlıklı Bir Şekilde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Haftada 10 Kilo Vermek Artık Çok Kolay

Uzman Diyetisyen — Tue, 28 Oct 2014 10:42:42 +0000

Doğal diyet ile kısa vadede vereceğiniz kiloları, geri dönüşümsüz verebilmek için yapmanız gereken tek şey tavsiyemizle oluşturulmuş olan 1 hafta da 10 kg verdiren programımızı uygulamanız. Uygulayacağınız bu yolda, başarılı ve büyük adımlar attığınızı gördükçe diyetimize azimle tutunup sağlıklı günlere merhaba diyeceksiniz

1.gün

Sabah; 1 dilim kepekli ekmek, 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir, şekersiz çay,kahve yada 1 bardak portakal suyu

Öğle; Domates, salatalık ve marul, 2 adet rafadan yumurta

Akşam; 1 porsiyon tavuk baget ve bol sirkeli salata

2.gün

Sabah; şekersiz çay veya kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 kibrit kutusu kadar dil peyniri, sınırsız domates ve salatalık

Öğle; 1 bardak greyfurt suyu, 1 adet simit

Akşam; bol sirkeli salata, yarım porsiyon balık buğulama

3.gün

Sabah; 3-4 tane zeytin, şekersiz çay veya kahve, az yağlı peynir

Öğle; 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ince çavdar ekmeği, 3 adet salatalık

Akşam; bol sirkeli salata, 100 gr. Dana biftek

4. gün

Sabah; 1 dilim kepekli ekmek, 1 su bardağı süt, 1 kibrit kutusu kadar dil peynir

Öğle; az yağlı bol limonlu patates salatası

Akşam; bol salata, 1 porsiyon haşlama yada ızgara

5. gün

Sabah; domates ve salatalık, 1 kibrit kutusu kaşar peynir, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay veya kahve

Öğle; domates ve 2 yumurtayla yapılmış menemen, bol salata

Akşam; 1 porsiyon yağsız makarna, yağsız 1 kase yoğurt

6. gün

Sabah; domates ve salatalık , 1 kibrit kutusu kaşar peynir, 1 dilim kepekli ekmek,şekersiz çay veya kahve

Öğle; 1 porsiyon kabak yemeği, 1 kase yoğurt , bol salata ve 1 dilim kepek ekmeği

Akşam; haşlanmış yada ızgara tavuk, haşlanmış patates, ayran, 1 dilim çavdar ekmek ve bol yeşilli sirkeli salata

7.gün

Sabah; domates, roka, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay veya kahve

Öğle; sirkeli salata ve 2 adet haşlanmış sosis

Akşam; biber dolması veya kabak dolması, 2 yemek kaşığı yoğurt

Bir önceki yazımız olan Göbek Eritmek İçin Özel Olarak Hazırlanmış 7 Günlük Diyet Listesi başlıklı makalemizde Göbek eritme, göbek eritme egzersizleri ve göbek eritme hareketleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Tam Olarak 10 Kilo Vereceksin Üstelik Sadece 1 Haftada

Uzman Diyetisyen — Sun, 26 Oct 2014 12:57:03 +0000

Sağlıklı beslenmek herkesin yapması gereken ama maalesef birçok kişinin hiçbir zaman dikkat etmediği bir konu olarak bilinir. Bu durum ülkemizde de aynen geçerlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için de iyi bir diyet yapmak gerekebilir. Örneğin sadece 1 haftada yani 7 günde 10 kilo vermek mümkün müdür? Bunun evet olduğunu sizlere rahat bir şekilde ifade edebiliriz. Aşağıda yer alan 7 günlük liste ile birlikte sizler de sadece bir hafta için tam 10 kilo verebilir ve çok sağlıklı bir hayata merhaba diyebilirsiniz. Bunun için de sadece aşağıda yer alan 7 günlük yemek listesine uymanız ve her gün aksatmadan uygulamanız gerekiyor.

1.Gün

Sabah: 3 adet zeytin ve 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: ızgara balık, salatalık ve meyve suyu

Akşam: çorba çeşitleri ve meyve salatası

2.Gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen: ızgara balıketi, havuç ve soğan

Akşam: yeşil salatalık, haşlanmış lahana ve çay

3.Gün

Sabah: 1 adet mevsim sebzesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmek

Öğlen: haşlanmış olan ıspanak, şekersiz çay veya kahve

Akşam: lahana ve 1 kase yoğurt

4.Gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış ekmek, çay

Öğlen: haşlanmış lahana ve çay

Akşam: mevsimde yer alan meyveler

5.Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen: ıspanak

Akşam: mevsim meyveleri

6.Gün

Sabah: 2 adet zeytin ve 1 yumurta

Öğlen: bakliyat yemeği

Akşam: salata ve yeşillik

7.Gün

Sabah: 2 adet zeytin ve 1 dilim kaşar peyniri

Öğlen: ızgara balık ve meyve

Akşam: portakal suyu

Bu diyet listesini 1 hafta uyguladıktan sonra sağlıklı bir şekilde fit bir vücuda sahip olabileceksiniz.

Bir önceki yazımız olan 2 Günde Kilo Vereceksin ! başlıklı makalemizde 2 günlük ayran diyeti, 2 günlük detoks diyet ve 2 günlük detoks diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.